Uncategorized Archieven » Your Natural Life

Category filter:AllAfvallenBeautyBewegenDiabetes type 2DinerDiversenGuilty pleasuresHormonale aandoeningenHuidklachtenLunchMedicijnenOnderzoekOntbijtOntspanningOvergangPraktijknieuwsReceptenSaladesSoepenStress en burn-outUncategorizedVoeding & LifestyleZiektebeelden
No more posts

HL-4-1-1280x720.png

Bananen pannenkoekjes, zijn die niet favoriet bij iedereen?

Het probleem is vaak dat er tarwemeel en zuivel in gaat, maar deze zijn helemaal gluten en zuivelvrij

Ingrediënten

  • 150 gram havervlokken
  • 35 ml ongezoete amandelmelk
  • 1 rijpe banaan
  • 2 tl bakpoeder
  • 1/2 theelepel kaneel
  • 1 tl citroepsap
  • 1 tl vanille extract
  • 1-2 el rauwe honing

Bereiden:

  • Doe alles in een blender tot het glad is. Voeg evt. amandelmelk toe als het te dik is
  • Verwarm een keramische koekenpan op gemiddelde hitte
  • Doe een kwart van het beslit in de pan en bak 2-3 minuten aan de ene kant todat er belletjes inkomen, draai dan om en bak de andere kant
  • Doe dit zo tot het beslag op is
  • Doe er evt. nog plakjes banaan op of bijv. blauwe bessen plus een beetje rauwe honing

BLUE-LIGHT-300x300-1.jpg

Je Huid & Blauw Licht

 

Digital aging

Biij straling die niet goed is voor onze huid denken we vooral aan de zon. Hoewel die ook zeker z’n voordelen heeft voor onze huid, het gaat hier om andere straling. Onderzoeken laten zien dat blootstelling aan blauw licht de huid vroegtijdig kan verouderen. En blauw licht komt vooral van beeldschermen af. Omdat we steeds meer tijd doorbrengen achter onze beeldschermen, is digital aging helaas echt van deze tijd.

Hoe kan het dat blauw licht bijdraagt aan veroudering?
Blauw licht straling dringt dieper door dan UV-straling, namelijk in de huidlaag waar elastine en collageen aangemaakt worden. Dit komt omdat blauw licht de vorming van vrije radicalen in de huid stimuleert. Gevolgen hiervan; een drogere huid en het kan vrije radicalen in de huid veroorzaken, waardoor vroegtijdige huidveroudering meer kans krijgt. Een beetje minder op je mobiel en niet onnodig achter je laptop kan al wat helpen maar veel mensen zitten nu eenmaal de hele dag achter een scherm omdat het hun werk is. Het valt dus ook niet mee om dat te verminderen.

Er zijn verschillende soorten straling UVA, UVB en UVC van de zon, maar ook dus het zgn. blue light.

BLUE LIGHT 300x300 1

 

Wat kan je doen om je huid te beschermen tegen blauw licht

Voorkomen is beter dan genezen als het om rimpels gaat:

  1. Help je huid beschermen tegen de effecten van blauw licht door minder gebruik te maken van beeldschermen waar mogelijk
  2. Bescherm je huid tegen blauw licht met antioxidanten: die haal je uit voeding. Vooral groenten en fruit, kruiden, noten en zaden en zelfs koffie
  3. Verzorg je huid goed: een beschadigde huid is veel kwetsbaarder dan een huid die goed gehydrateerd is en gezond. Je huid is je eerstelijns verdediging van het immuunsysteem en heeft als doel je te beschermen tegen van alles en nog wat. Kijk eens naar de verzorging van Lois Lee, al jaren mijn eerste keus omdat het heel puur is en echt iets doet voor je huid
  4. Hydrateer je huid van binnenuit: drink voldoende water. Dan bedoel ik niet een fles op je bureau en de hele dag slokjes nemen maar bulkdrinken: hele glazen in één keer opdrinken. Als je er in de ochtend wat zeezout in doet, helpt dat om je lichaam en dus je huid te hydrateren
  5. Verzorg je huid van binnenuit: gebruik een goede visolie met niet alleen omega 3, want er zwemmen geen vissen rond met alleen maar omega 3, maar de hele omega-familie. Een fullspectrum  zuivere visolie die je huid voedt van binnenuit. Bestel hier. Heb je hulp nodig bij je keuze? Laat het me weten.
  6. Bescherm je huid  met de juiste SPFF. En hier komt het leukste gedeelte. Lois Lee heeft ook de perfecte SPF, die je huid niet alleen beschermt tegen de zon maar ook tegen blauw licht én luchtvervuiling. Wil jij dit product met korting proberen? Vanaf 8 februari heeft Lois Lee een leuke Valentijns Aanbieding. Stuur mij een bericht via yvonne@yournaturallife en ik stuur jou de komende week een link om met korting te bestellen. Deze SPF doet het trouwens ook geweldig bij huidklachten als acne, eczeem en rosacea, doordat er een hoog gehalte aan zinkoxide inzit, het geeft de huid rust en kan het mogelijk ontstekingen verlagen.

 

De voordelen:

  • Transparant mineraal filter, dus geen witte waas
  • Voor iedere huidskleur
  • Verstopt de poriën niet
  • Broadspectrum SPF20 (prima voor dagelijks gebruik, als je op zonvakantie gaat, heb je echt een factoor 30 of  50 nodig)
  • 3-voudige werking (blauwlicht, UVA/UVB & (lucht)vervuiling)
  • Verzorgt, hydrateert, kalmeert en versterkt de huid barrière
  • Koraalrif vriendelijk
  • Boordevol actieve ingrediënten met vitaminen, antioxidanten en goede vetten

Heb je hulp nodig bij een gezonde mooie huid? Boek dan de gratis SkinTalk en dank kijk ik met jou mee.

 


k2d3-met-1-test-6-mnd.jpg

Eqology visolie: gezondheid is meer dan afwezigheid van ziekte

Maar we willen meer dan dat toch? We willen voldoende energie en goed slapen, geen pijntjes en blessures hebben, hormonaal in balans zijn en ons vrolijk voelen en nog veel meer.

Zonder dat je nu meteen een heel behandeltraject bij onze praktijk moet gaan volgen, kan je al heel veel doen voor je basis gezondheid. Testen waar je lichaam tekort aan heeft, de tekorten aanvullen en dan: kijk eens wat er gebeurt. Vaak zijn dan al heel wat vage klachten verdwenen.

Ik licht een aantal producten toe die daaraan bij kunnen dragen.

 

Bij Your Natural Life wordt gewerkt met de beste producten: Eqology

Mensen zijn viseters van oorsprong, 4 tot 6 x per week zouden we eigenlijk moeten eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Omega 3 is een essentieel vetzuur, wat betekent dat ons eigen lichaam het niet kan aanmaken en je het binnen moet krijgen met vette vis. Veel mensen eten geen vis, ze vinden het niet lekker, te duur of de rest van het gezin lust het niet. Een portie kibbeling gaat er nog wel in, maar dat is nu net niet het juiste visje om omega 3 binnen te krijgen. Ik adviseer dus dagelijks om visolie te suppleren. Waarom? Omdat elk mens omega 3 vetzuren nodig.

Ik adviseer de visolie van Eqology dagelijks in mijn praktijk. Eqology is de beste visolie op de markt. Helaas is er ook veel troep op de markt. Producten met een te lage dosis, geoxideerde olie, slechte toevoegingen en vaak staat het al heeeel lang ergens op een plank voordat het in de winkel op de plant staat. Goedkoop is duurkoop in dit geval.

De visolie van Eqology is super vers en gaat binnen 6 uur in een flesje. Het is voldoende hoog gedoseerd om effect te hebben op je gezondheid, heeft de hoogste zuiverheid en laagste oxidatiewaarde. Hierdoor wordt de kwaliteit van de omega 3-vetzuren gewaarborgd. Het is echt veruit de beste visolie en hierdoor zie ik ook snel effect bij mijn cliënten:

  • meer energie
  • betere stemming
  • betere concentratie
  • betere opname vitamines/mineralen
  • betere sportprestaties
  • mooiere huid/haar conditie
  • minder stemmingswisselingen
  • sterker immuunsysteem

De verleidingen om ons heen zijn groot. 80% van de voeding in de supermarkt is ultra bewerkt en er wordt ook nog eens veel reclame voor gemaakt. Mensen zijn het zicht kwijt op wat nu echt gezond is en daarnaast is het ook gewoon moeilijk om altijd het juiste te doen. De 80/20-regel vind ik dan ook belangrijk: je moet ook af en toe genieten en daar hoort een wijntje of een keer die lekkere kroket met mayonaise ook bij.

Als je een gezonde basis hebt, kan je lichaam dit best hebben. Dus als je zorgt voor een gezonde vetzuurbalans: voldoende omega 3 en niet teveel ontstekingsbevorderende omega 6, dan gaat dat best goed. Als je vetzuurbalans niet op orde is kan je vage klachten ervaren:

  • weinig energie
  • slaapproblemen
  • hoofdpijn of migraine
  • menstruatieklachten en andere hormonale klachten
  • gewrichts- en spierklachten
  • stemmingswisselingen en somberheid
  • huidklachten als droge huid/eczeem, psoriasis acné of rosacea
  • concentratieproblemen
  • allergieën
  • moeite met afvallen

Wat heeft het mij gebracht?

Zelf leef ik al jaren volgende orthomoleculaire principes en dat heeft me veel gebracht. Maar mijn gebrek aan energie vond ik toch altijd heel irritant. Ik wilde zoveel op een dag en had zoveel leuke plannen. Maar mijn lichaam floot me regelmatig terug. Ik voelde me soms een oude vrouw omdat ik niet voldoende energie had om de dingen te doen die mij gelukkig maken.

Sinds ik de visolie en andere producten van Eqology gebruik heb ik mijn energie terug! Ik kom uitgeruster uit bed en verbaas me er soms over dat ik mijn powernapje niet meer nodig heb. Daarnaast straalt mijn huid en is mijn stemming top, zelfs tijdens de winter waar ik vroeger toch wel een flink winterdipje ervaarde en alles als grauw en grijs ervaarde. Kortom, het heeft mij veel gebracht en dat gun ik jou ook!

Wat zijn de voordelen van omega 3-vetzuren?

Uit onderzoek blijkt steeds meer hoe belangrijk visvetzuren (EPA en DHA) zijn. Zo zijn visvetzuren essentieel voor:

  • Een goede opname van vitaminen en mineralen
  • Het kunnen afvoeren van afvalstoffen (ontgiften)
  • Een kunnen remmen van ontsteking
  • Een goede werking van ons brein
  • Een gezonde hormoonbalans
  • Een hoge stressbestendigheid (hormoongevoeligheid)
  • Een mooiere huid en haar (UV-bescherming en hydratatie van binnenuit)
  • DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen
  • DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie
  • EPA en DHA dragen bij tot een normale werking van het hart

Ik werk met Eqology omdat ik volledig achter de producten kan staan. Voor mijn eigen gezondheid, die van mijn familie én die van mijn cliënten wil ik met het beste werken.

Wat fijn is van dit supplement:

  • Het is een vloeibaar supplement (goed opneembaar door het lichaam)
  • Het is een hoog gedoseerde visolie
  • Het is duurzaam (MSC en CoC-gecertificeerd) >, gewonnen uit de snijresten van visfilet, zodat er geen extra (of onnodig) vissen gevangen hoeven te worden
  • De visolie bevat omega3 uit kabeljauw geviste afkomstig uit Noorwegen
  • Laagste totoxwaarde (<4) > super verse en zuivere olie!
  • Geschikt voor kinderen en zwangere vrouwen
  • Het is verkrijgbaar in een citroen of sinaasappelsmaak en er is een kids-versie en een vegan-variant
  • Geen oprispingen of vissmaak
  • 100% natuurlijk
  • Bevat speciaal geselecteerde olijfolie uit Griekenland met een hoog gehalte aan polyfenolen (antioxidanten!)

Eqology staat voor kwaliteit en is alleen via therapeuten en andere gezondheidsprofessionals te verkrijgen. Wil jij ook graag gebruik maken van deze visolie, mail me dan via yvonne@yournaturallife.nl

Denk jij als professional: daar wil ik ook mee werken! Stuur me dan een email via yvonne@yournaturallife.nl en ik help jou verder. In een leuk team verspreiden we samen het gezondsheidsvirus!

 

EQOLOGY COLLAGEEN

Collageen is de lijm voor je huid haar nagels, botten, spieren, pezen en ligamenten: Een echt anti & healthy aging product.

De jonge huid maakt veel collageen aan. Naarmate we ouder worden neemt de productie van collageen af. Dit gebeurt tegenwoordig al vanaf je 20e levensjaar (mede door tekorten voeding). Je ziet dat bijvoorbeeld aan verslapping van de huid, rimpeltjes, vlekjes die ontstaan en dunner wordend haar. Daar worden we vaak toch wel een beetje ongelukkig van als we in de spiegel kijken. Daarom is het zinvol om dagelijks collageen toe te voegen.

 

Wat is collageen?

Collageen bestaat uit diverse bestanddelen en is overal in je lichaam te vinden. Iedere soort heeft weer een andere taak. Zo zorgt de ene soort collageen voor je huid, terwijl andere soorten voor je ogen en spieren zorgen. Er zijn zelfs collageen soorten vindbaar in je aderen, botten en organen. Je snapt. Een enorm belangrijk en onmisbaar eiwit dus.

Collageen is belangrijk voor:

Huid, haar en nagels
Collageen bevorderd de elasticiteit van de huid (stevigere huid, minder rimpelvorming, minder cellilute etc.), de nagels worden sterker gemaakt en de haargroei wordt bevorderd. Je kunt binnen 16 weken al aanzienlijk dikker en langer haar (ook nagels) krijgen!

Botten, spieren, pezen en ligamenten
Collageen kan bijdragen aan het vertragen van het verouderingsproces van het lichaam, doordat het de botten, spieren, pezen en ligamenten sterker en dichter maakt. Collageen werkt smerend voor je gewrichten. Gewrichten worden soepeler. Toevallig wel eens last gehad van een frozen shoulder? Dit komt echt vaak voor en meestal ben je er wel een tijdje zoet mee. Collageen kan hier helpen, vooral samen met K2/D3. Die vormen samen een super team om van dit soort klachten af te komen.

Sporters
Als sporter krijgen je pezen, botten, spieren en gewrichten veel te verduren. Het is dan ook belangrijk dat deze weefsels sterk zijn en goed functioneren. Collageen draagt bij aan de spieropbouw en spierherstel na het sporten. Het zorgt tevens voor meer vetverbranding maar ook vermindering van blessures.

Darm
Collageen bevat aminozuren die goed zijn voor je darmwand en die het herstel en opbouw van je darm stimuleren. Collageen bevat bovendien ontstekingsremmende aminozuren die helpen de darmwand te kalmeren. Daarnaast helpt collageen om eiwitten af te breken, wat heel fijn is voor mensen met darmklachten.

Hart en bloedvaten
Collageen zorgt voor soepele slagaders. Slagaders die niet soepel bewegen, kunnen de druk van het rondpompen van het bloed minder goed aan. Hierdoor kan bijv. hogere bloeddruk veroorzaken.

Kijk voor meer info over collageen hier.

EQOLOGY K2/D3

De gouden combinatie K2/D3: een antiaging-combi ter bevordering van gezonde botten en bloedvaten én een mooie huid

Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat ons lichaam dagelijks minstens 180 microgram K2 nodig heeft voor gezondheid bevorderende effecten. K2+D3 bevat daarom 200 mcg, en 40 mcg vitamine D3 in iedere dagelijkse dosering in de vorm van 1 kleine capsule.

Vitamine K2 : De verjongings-vitamine! Verhoogt de elasticiteit van de bloedvaten en de huid en het transport van calcium naar de botten en tanden. Waarom is dit belangrijk? Als deze route van calcium niet goed verloopt, kan calcium neerslaan in de zachtere weefsels in je lichaam en daar klachten veroorzaken in gewrichten, pezen en spieren.

Vitamine D3 en K2 hebben elkaar nodig voor een goede opname. K2 is verantwoordelijk voor de absorptie van calcium, zorgt voor de opbouw van je immuniteit, speelt een belangrijke rol bij de hersenfuncties en vetverbranding.

Vitamine D3 noemen wij ook wel een pro-hormoon. Een superbelangrijke vitamine voor ons hormonale stelsel, stemming en weerbaarheid. Daarnaast laat wetenschappelijk onderzoek zien dat mensen met huidklachten vaak  een laag vitamine D gehalte hebben.

Gecombineerd met omega 3 en collageen een prachtige combinatie voor een goede gezondheid.

 

 

METEN=WETEN

Natuurlijk moet je niet zomaar allerlei supplementen gaan slikken omdat iemand zegt dat het gezond voor je is.

In de praktijk heb ik testen van Eqology. Met een vingerprik en 2 druppels bloed kunnen we testen hoe het is met:

  • Je omega 3 status en de verhouding tot omega 6
  • Je K2/D3 status
  • Je mineralenhuishouding: in deze test, kijken we of je genoeg van de 5 belangrijkste minderalen hebt: jodium, selenium, magnesium, zink en koper.

Als je gebruik maakt van de 6 maanden gezondheidstrajecten van Eqology, krijg je de eerste test gratis van mij!

In maand 5 van jouw traject ontvang je dan de 2e testkit en kunnen we samen de vooruitgang checken en bepalen hoe je verder moet.

 

Wil jij een prijsopgave van de Eqology producten? Stuur dan een email naar yvonne@yournaturallife.nl

Samenwerken met mij? Superleuk! In een team van gelijkgestemden kan je elkaar motiveren en helpen.

 

 


EQ_Test_Kit_1_Pack_450x4501.jpg

Waarom bijna iedereen omega 3 nodig heeft

Sinds een aantal maanden biedt Your Natural Life nieuwe testen aan: de Ecology omega 3 index test, de mineralen test en de D3/K2 index test.

Ik wilde het niet geloven toen de resultaten binnenkwamen: bijna iedereen heeft een tekort aan omega 3! Ik eet regelmatig vette vis en neem een supplement maar zelfs mijn eigen waarde was niet op orde! In de test wordt gekeken naar het gehalte aan omega 3 en de verhouding tot omega 6. Waarom is dat belangrijk? Als de inname van omega 6 ten opzichte van omega 3 te hoog is, raakt het lichaam in een staat van (laaggradige) ontsteking. En dit kan allerlei klachten veroorzaken.

Wat doet omega 3 voor ons? Het zorgt ervoor dat onze celmembranen (de celwandjes) soepel blijven. En soepele celwanden zijn belangrijk voor een gezonde celstofwisseling. Opname van vitaminen en mineralen en afvoer van afvalstoffen. Onze celwanden zijn opgebouwd uit vetzuren. Voldoende omega 3 zorgt voor ondersteuning van het immuunsysteem, vertraagt de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en infectieziekten maar draagt ook bij aan een normale werking van de spieren, gezonde hersenen, een normaal gezichtsvermogen en remt ontsteking, ook bijv. in de huid bij acné.

Onderzoek wijst uit dat een dagelijkse inname van omega 3 vetzuren ervoor zorgt dat de celwanden weer vloeibaar worden. Als er een tekort is, duurt dit minstens 4 maanden. Een rode bloedcel leeft ongeveer 120 dagen, dus als deze zich vernieuwd heeft kan je een hertest doen om te zien hoe jouw omega 3 index verbeterd is.

Om voldoende omega 3 binnen te krijgen, zou je 3-4 keer per week vette vis moeten eten. En dat is dan voldoende om je goede waarde te onderhouden. Bij een tekort is dat te weinig om het in te lopen. Eigenlijk ontkomen de meeste mensen er dus niet aan om een supplement omega 3 in te nemen.

Als onze cellen goed functioneren, is er een goede basis gelegd voor onze algehele gezondheid.

Hoe kom je aan een tekort? Als je geen vette vis eet, niet een supplement gebruikt of een supplement van slechte kwaliteit en daarnaast gezondheidsproblemen hebt, lo0p je al snel een tekort op. Daarnaast is de kwaliteit van vis in de winkels lang niet altijd goed. Kweekvis krijgt niet de juiste voeding en daardoor is het gehalte aan omega 3 vaak verlaagd in de vis aanwezig en het bevat vaak zware metalen en microplastics door onze vervuilde oceanen.

Ik kan nog een apart hoofdstuk wijden aan omega 3 supplementen. Er is veel troep op de markt. Is het wel voldoende gezuiverd? Hoe hoog is de dosis. Vaak bevatten de softgels maar 500 mg of soms 1000 mg per softgel. Ook dat is niet altijd voldoende om een tekort aan te vullen. Daarnaast vinden veel mensen de softgels van 1000 mg veel te groot om door te slikken. Bij Your Natural Life werken we met een vloeibare visolie in een flesje. Zonder vissmaak en met een natuurlijke citroen of sinaasappelsmaak. Zodat het makkelijk is tijdelijk hoger te doseren.

Wil jij eens testen hoe het is met jouw omega 3 index? Laat het me weten. Ik bied jou de eerste test gratis aan i.c.m. een visolie programma van 6 maanden. De tweede afname kit voor de hertest ontvang je in maand 5. Deze test krijg je voor de helft van de prijs.

Meer weten? Stuur gerust een email naar yvonne@yournaturallife.nl

 

 

WIL JIJ INFORMATIE OVER DE DIVERSE TESTEN EN PRODUCTEN VAN ECOLOGY? Stuur een mailje naar yvonne@yournaturallife.nl en je ontvangt alle info in de mail.


oorzaken-acne.png

Huid & talgklieren

Die talgklieren zien we vaak als de oorzaak van vette huid en puistjes, maar ze hebben ook een belangrijke functie.

Even een lesje talgklieren. Ze zijn verbonden met onze haarzakjes. Ze scheiden talg af, wat vooral bestaat uit allerlei soorten vetjes, squaleen en cholesterol.

In de praktijk vertellen cliënten mij vaak dat ze een vette huid hebben, dat er veel talg afgescheiden wordt. Dat kan zijn op het gezicht maar ook vaak op de bovenrug en borst. Ook hier zitten talgklieren. Maar die talgklieren hebben we natuurlijk niet voor niets.

De functies van de talgklieren zijn o.a.:

  • Aanmaak en uitscheiding van talg
  • Behoud van het microbiële evenwicht
  • Behoud van de barrièrefunctie van de huid
  • Ontstekingsremming
  • Aanmaak hormonen
  • Activatie vitamine D
  • Regulatie stressrespons van de huid
  • Bescherming tegen water, ultra violette straling en bacteriën

Oeps, dat klinkt allemaal best belangrijk. Snap jij nu ook steeds meer dat al die cleansers, zuren en serums die tot doel hebben om talg te verminderen, niet altijd even goed zijn voor onze huid?

De aanmaak en stimulatie van talg wordt grotendeels bepaald door wat we eten. Vetzuren zijn heel belangrijk. Een verstoorde verhouding tussen omega 3 (te weinig) en omega 6 (vaak teveel) en een gebrek aan vitamine D (wat je haalt uit bijv. vette vis) zien we vaak bij acne, seborrhoïsche dermatitis, psoriasis en rosacea.

De talgklieren gaan niet zomaar extra talg produceren. Er zijn allerlei processen in ons lichaam die hier invloed op hebben. Juist ook door het gebruik van teveel verzorging die talg doet verminderen, zal de huid op den duur reageren door juist meer talg aan te maken. De huid heeft talg nodig.

Onze hormonen hebben ook invloed op de aanmaak van talg. Testosteron wordt door het enzym 5-afla-reductase omgezet in DHT, een vorm van testosteron die bepaalde receptoren in de talgklieren kan aanzetten tot meer aanmaak van talg. Maar ook het hormoon insuline kan hier een belangrijke rol spelen. Insuline wordt in ons lichaam aangemaakt in reactie op het eten van suikers en snelle koolhydraten. Bij hoge insuline-levels worden de talgklieren gestimuleerd om meer aan te maken.

Als we naar voeding kijken heeft zuivel van de koe hier ook een rol. Het heeft de IGF1-factor (insulin like groth factor) en kan zodoende hetzelfde effect hebben op de talgklieren.

Het vermijden van zuivel van de koe is een van de eerste voedingsinterventies bij acne en een vette huid.

Dus, er zijn een aantal punten die we hieruit kunnen leren:

  • Eet voldoende vette vis voor je omega 3 en vitamine D en vermijd bewerkte voeding met omega 6 vetten of neem een omega 3 supplement
  • Vermijd suiker en snelle koolhydraten
  • Vermijd zuivel van de koe óf switch naar rauwe zuivel. In rauwe zuivel zitten nog alle goodies die zuivel van de koe ons te bieden heeft. Door het pasteurisatie proces wat toegepast wordt, is alle zuivel in de supermarkt gepasteuriseerd en niet meer rauw. Kan je echt niet tegen zuivel van de koe dan is (rauwe) zuivel van de geit een goed alternatief.

Het kan best een zoektocht zijn om er achter te komen waarom jouw huid zo vet is. Misschien heb je deze tips al toegepast maar lukt het toch maar niet om je huid te verbeteren. Huidklachten zijn ook best complex, of het nu acne, rosacea, psoriasis of een vorm van eczeem betreft. Op deze pagina vind je meer info over de diverse huidaandoeningen.

Rommel dan niet langer in je eentje en boek de GRATIS SkinTalk. Ik bel jou en in een half uur tijd gaan we jouw huidprobleem onder de loep nemen. En ik geef je meteen een aantal tips waarmee je aan de slag kunt!


komkommersmoothie-1.png

Recept Probio komkommersmoothie

Deze frisse smoothie bevat de ingrediënten voor gezonde darmen en dus een mooie huid:

  • 150 ml kefir*
  • schepje collageen**
  • 80 gram komkommer
  • 1 appel
  • munt blaadjes 5-10

Doe alles in de blender en mixen maar!

*Even over kefir: liefst kies je voor rauwe kefir van de koe of geit van Raw Milk Company. Rauwe zuivel bevat nog alle goede stofjes als enzymen en goede bacteriën om je darmflora te boosten en lactose af te breken.

Wil je liever iets in de supermarkt kopen, dan is het een gepasteuriseerde versie die je koopt, dus bevat minder goodies voor je darmen: Arla biologische kefir of die van Healthy People.

**Collageen: ik gebruik die van Sckin Nutritrion, de Collagen+ in dit recept.


3-Step-Beauty-Ritual-3-1280x853.jpg

Troep in je gezichtscrème

Troep in je verzorging wil je natuurlijk niet. Ben jij er inmiddels ook achter, dat er veel gezicht3crèmes en andere verzorging in de winkels staat, waar de nodige troep in zit?

In het gunstigste geval lijkt het eerst wel een fijne crème te zijn maar op den duur krijg je misschien uitslag, jeuk en puistjes of is je huid weer kurkdroog zo gauw je met de crème stopt. Het gebruik van verkeerde producten kan acne, rosacea of eczeem triggeren.

Nu is het lezen van een INCI lijst, de ingrediëntenlijst op verzorgingsproducten, best lastig en voor de meeste mensen Chinees. Wil jij weten welke ingrediënten je absoluut moet vermijden? Stuur dan een email naar yvonne@yournaturallife.nl en vraag om deze lijst. Je krijgt ook meteen 10% korting op Lois Lee producten.

Waarom Lois Lee? Het 3 Step Beauty Ritual van reinigen, hydrateren en voeden is geschikt voor iedere huidconditie. ⁠

Het is customizable. Want je huid heeft iedere dag behoefte aan verzorging. Maar niet altijd dezelfde behoefte. Temperatuurwisselingen, voeding, stress, je gezondheid, je hormonen en je maandelijkse cyclus beïnvloeden de conditie van je huid. Elke dag hetzelfde product gebruiken voor een huid die steeds verandert is dus eigenlijk niet logisch. Met Loïs Lee geef je jouw huid wat ze op dát moment nodig heeft. Door te voelen, mengen en af te stemmen maak je jouw perfecte blend.⁠

De unieke verzorging met plantoliën die goed worden opgenomen, omdat het veel lijkt op het natuurlijke vet in je huid (sebum).⁠

Door het voedende deel (Beauty Oil) te mengen met het hydraterende deel (Hydrating Essence) creëer je je verse moisturizer die helemaal afgestemd is op jouw huid.⁠

Ze werken in synergie met elkaar; door de Hydrating Essence dringt de Beauty Oil nóg beter in de diepere huidlagen door.⁠

Een gewone crème bestaat altijd uit water en olie. Maar om water en olie te mengen zijn emulgatoren nodig en om dit mengsel goed te houden zijn er conserveermiddelen nodig. Deze stoffen voeden de huid niet en kunnen schadelijk voor de gezondheid zijn.⁠

Door de olie en het water-deel te scheiden, dus twee aparte producten te bieden, bevat Loïs Lee Pure Skinfood enkel actieve ingrediënten die boordevol vitaminen, antioxidanten en goede vetten voor de huid zitten. Er wordt zelfs geen gewoon water gebruikt, maar bloesem-waters die ook vol werkzame stoffen zitten en perfect zijn voor de, ietwat mild zure, pH van onze huid.⁠

Let’s GLOW ✨⁠

 

 

 

 

 

 

 

 


white-2408571_640.jpg

Bloemkool-nasi

Bloemkool-nasi is een heerlijk gezonde versie van de tradionele nasi met witte rijst.

 

Ingriënten voor 2 personen:

  • 200 gram bloemkoolrijst (kant en klaar te koop in de supermarkt of zelf raspen)
  • 2 gesnipperde uien
  • 1 paprika in blokjes
  • 200 gram taugé
  • 150 gram prei in ringen
  • 3 tenen gehakte knoflook
  • 1 eetlepel Tamarin
  • 2 eieren
  • Zout en peper
  • Kokosolie

 

Zelf kruidenmix maken:

  • 1 tl kurkuma
  • 2 tl kerrie
  • 1 tl laos
  • 1 tl gemberpoeder

 

Bereiden:

  • Verwarm de olie in de pan, bak ui en knoflook en voeg daarna prei en paprika toe
  • Doe de gemengde kruiden erbij en vervolgens de bloemkoolrijst, roer alles goed door elkaar
  • Doe er naar smaak wat tamarin doorheen plus peper en zout
  • Bak ondertussen 2 spiegeleitjes
  • Voeg op het laatst de taugé toe zodat het knapperig blijft.

 

Optie: doe er 100 gram blokjes kipfilet p.p bij of  i.p.v. de spiegeleieren.


chiapudding-chocola-e1573228886828-1280x1707.jpg

Chocolade-chiapudding: Weer eens wat anders als ontbijt

Ingrediënten:

3 eetlepels havermout

1/2 banaan

1,5  eetlepel chiazaad

1 eetlepel cacaopoeder

10 gram pure chocolade 85% in kleine stukjes gebroken

125 ml kokosmelk

15 frambozen

Bereiden:

Doe alle ingrediënten in de blender, behalve de stukjes chocolade

Blenden tot het glad is

Doe in een schaaltje en roer de stukjes chocolade erdoor

Leg de frambozen er bovenop

 

 

 


Kennismakingsgesprek van 20 min. is gratis!

Kennismakingsgesprek van 20 min. is gratis!

Meld je aan voor maandelijkse inspiratiemail en ontvang de allerbeste tips voor jouw gezondheid.

Je bent succesvol aangemeld