rosacea Archieven » Your Natural Life

Category filter:AllAfvallenBeautyBewegenDarmklachtenDiabetes type 2DinerDiversenGuilty pleasuresHormonale aandoeningenHuidklachtenLunchMedicijnenMedicijnen uit de natuurOnderzoekOntbijtOntspanningOvergangPraktijknieuwsReceptenSaladesSoepenStress en burn-outUncategorizedVoeding & LifestyleZiektebeelden
No more posts

BLUE-LIGHT-300x300-1.jpg

Je Huid & Blauw Licht

 

Digital aging

Biij straling die niet goed is voor onze huid denken we vooral aan de zon. Hoewel die ook zeker z’n voordelen heeft voor onze huid, het gaat hier om andere straling. Onderzoeken laten zien dat blootstelling aan blauw licht de huid vroegtijdig kan verouderen. En blauw licht komt vooral van beeldschermen af. Omdat we steeds meer tijd doorbrengen achter onze beeldschermen, is digital aging helaas echt van deze tijd.

Hoe kan het dat blauw licht bijdraagt aan veroudering?
Blauw licht straling dringt dieper door dan UV-straling, namelijk in de huidlaag waar elastine en collageen aangemaakt worden. Dit komt omdat blauw licht de vorming van vrije radicalen in de huid stimuleert. Gevolgen hiervan; een drogere huid en het kan vrije radicalen in de huid veroorzaken, waardoor vroegtijdige huidveroudering meer kans krijgt. Een beetje minder op je mobiel en niet onnodig achter je laptop kan al wat helpen maar veel mensen zitten nu eenmaal de hele dag achter een scherm omdat het hun werk is. Het valt dus ook niet mee om dat te verminderen.

Er zijn verschillende soorten straling UVA, UVB en UVC van de zon, maar ook dus het zgn. blue light.

BLUE LIGHT 300x300 1

 

Wat kan je doen om je huid te beschermen tegen blauw licht

Voorkomen is beter dan genezen als het om rimpels gaat:

  1. Help je huid beschermen tegen de effecten van blauw licht door minder gebruik te maken van beeldschermen waar mogelijk
  2. Bescherm je huid tegen blauw licht met antioxidanten: die haal je uit voeding. Vooral groenten en fruit, kruiden, noten en zaden en zelfs koffie
  3. Verzorg je huid goed: een beschadigde huid is veel kwetsbaarder dan een huid die goed gehydrateerd is en gezond. Je huid is je eerstelijns verdediging van het immuunsysteem en heeft als doel je te beschermen tegen van alles en nog wat. Kijk eens naar de verzorging van Lois Lee, al jaren mijn eerste keus omdat het heel puur is en echt iets doet voor je huid
  4. Hydrateer je huid van binnenuit: drink voldoende water. Dan bedoel ik niet een fles op je bureau en de hele dag slokjes nemen maar bulkdrinken: hele glazen in één keer opdrinken. Als je er in de ochtend wat zeezout in doet, helpt dat om je lichaam en dus je huid te hydrateren
  5. Verzorg je huid van binnenuit: gebruik een goede visolie met niet alleen omega 3, want er zwemmen geen vissen rond met alleen maar omega 3, maar de hele omega-familie. Een fullspectrum  zuivere visolie die je huid voedt van binnenuit. Bestel hier. Heb je hulp nodig bij je keuze? Laat het me weten.
  6. Bescherm je huid  met de juiste SPFF. En hier komt het leukste gedeelte. Lois Lee heeft ook de perfecte SPF, die je huid niet alleen beschermt tegen de zon maar ook tegen blauw licht én luchtvervuiling. Wil jij dit product met korting proberen? Vanaf 8 februari heeft Lois Lee een leuke Valentijns Aanbieding. Stuur mij een bericht via yvonne@yournaturallife en ik stuur jou de komende week een link om met korting te bestellen. Deze SPF doet het trouwens ook geweldig bij huidklachten als acne, eczeem en rosacea, doordat er een hoog gehalte aan zinkoxide inzit, het geeft de huid rust en kan het mogelijk ontstekingen verlagen.

 

De voordelen:

  • Transparant mineraal filter, dus geen witte waas
  • Voor iedere huidskleur
  • Verstopt de poriën niet
  • Broadspectrum SPF20 (prima voor dagelijks gebruik, als je op zonvakantie gaat, heb je echt een factoor 30 of  50 nodig)
  • 3-voudige werking (blauwlicht, UVA/UVB & (lucht)vervuiling)
  • Verzorgt, hydrateert, kalmeert en versterkt de huid barrière
  • Koraalrif vriendelijk
  • Boordevol actieve ingrediënten met vitaminen, antioxidanten en goede vetten

Heb je hulp nodig bij een gezonde mooie huid? Boek dan de gratis SkinTalk en dank kijk ik met jou mee.

 


girl-3047297_1280.jpg

Obstipatie natuurlijk behandelen

Obstipatie is super vervelend. Ik zie cliënten in de praktijk waarbij het hele leven erdoor bepaald wordt. Als het niet lukt naar het toilet te gaan vóór het werk, kan het zijn dat het de hele dag niet lukt en hoe langer het duurt, hoe moeilijker het wordt. Daarnaast kan het veel lichamelijke klachten geven als pijn in de buik, een opgeblazen gevoel en letterlijk een dikke buik.

Voorkomen is beter dan genezen

Als je eenmaal weet hoe je kan voorkomen dat je verstopt raakt en de boel aan de gang kan houden, voorkom je dat je in de vicieuze cirkel terecht komt. Een laxeermiddel kan verlichting bieden, maar daardoor kom je juist vaak in de vicieuze cirkel. De peristaltiek (bewegingen van de darm) gaat door het gebruik van deze middelen vaak achteruit, waardoor je ze steeds vaker nodig hebt.

Oorzaak van obstipatie

Het is belangrijk om te achterhalen of er een oorzaak aan ten grondslag ligt die behandelt moet worden, denk aan:

  • Prikkelbaar darm syndroom
  • Voedingsintoleranties
  • Hormonale aandoeningen, zoals bijv. een trage schildklier
  • Medicijn gebruik (denk aan gebruik van NSAID’s als ibuprofen, maagzuurremmers, opioïde pijnstillers, antihistamine en diarreeremmers

Soms is er geen duidelijke oorzaak en wordt het chronische idiopathische obstipatie genoemd.

Ook levensstijlfactoren kunnen een rol spelen, zoals:

  • onvoldoende vezels eten
  • negeren van de aandrang om naar het toilet te gaan
  • gebrek aan beweging

Gevolgen obstipatie

Obstipatie kan ook weer andere klachten veroorzaken. Huidklachten als acne, eczeem, rosacea zie je ook vaak bij mensen  met obstipatie. Als de ontlasting te lang in de darmen blijft, kunnen de afvalstoffen ook niet goed afgevoerd worden. Er kunnen gistingsprocessen ontstaan en de gassen die daarbij vrijkomen kunnen naast een opgeblazen gevoel, het darmslijmvlies irriteren. De huid-darm-as is een bekend verschijnsel. Wat er gebeurt in de darmen, is zichtbaar aan de buitenkant. Daarom is het altijd goed de signalen van je lichaam niet te negeren. Huidklachten vertellen je eigenlijk dat er iets niet goed gaat aan de binnenkant.

Voeding

.Het is vaak bekend dat je meer vezels moet eten voor een goede stoelgang, maar wat echter van belang kan zijn, is dat je zorgt dat je de juiste soorten vezels binnenkrijgt.

Zorg voor de juiste vezels. Bij obstipatie kan het goed zijn om je vezelinname te vergroten, maar zorg ervoor dat je het geleidelijk doet en drink veel water om het risico op bijwerkingen te verminderen. Start je dag eens met 2 grote glazen lauwwarm water na het opstaan. Drink ook kruidenthee zoals venkelthee, kamillethee of stoegangthee (Piramide).

Het is ook van belang welke soort vezels je kiest. Het is namelijk bekend dat onoplosbare vezels, die massa aan de ontlasting toevoegen –
waaronder inuline, zemelen en rogge – kunnen leiden tot meer opgeblazenheid en winderigheid. En als je dit vezelrijke voedsel eet, terwijl je het eigenlijk niet goed kunt verdragen,, dan kan het de problemen verergeren.

De beste optie is misschien om een mix te eten van zowel voeding rijk aan oplosbare vezels, waaronder noten, zaden, bonen en linzen, als voeding met onoplosbare vezels, daarbij rekening houdend met mogelijke allergenen. Denk ook aan het gebruik van bakbananenmeel, hiermee kan je bijv. lekkere pannenkoekjes maken. Hierin zit resistent zetmeel. Hetzelfde stofje wat ontstaat als je aardappelen of rijst kookt en laat afkoelen. Resistent zetmeel is goede voeding voor je darmbewoners. Check ook de website voor recepten met chiazaad erin. Deze kleine zaadjes, bevatten veel vezels, net als blauwe bessen, zoete aardappel, zilvervliesrijst, lijnzaad en haverzemelen.

Wat betreft een vezelsupplement zijn psylliumvezels een goede keuze. Deze kunnen overigens gek genoeg ook bij diarree in gezet worden. Dan zorgen ze ervoor dat het vocht uit de ontlasting opgenomen wordt en er vastere ontlasting ontstaat. Drink er wel veel water bij, anders kan het averechts werken. Je kan ook zelf een vezelmix maken van vers gemalen lijnzaad en chiazaad. Bewaar het in een potje in de koelkast en doe wat over de yoghurt in de ochtend.

Een gezond voedingspatroon bestaat voornamelijk uit verse en onbewerkte, volwaardige voeding.

Onderzoek allergieën

Het kan ook zijn dat een voedselallergie of -intolerantie de oorzaak is van je obstipatie. Bij Your Natural Life kan je bloedonderzoek uit laten voeren als onderdeel van het behandeltraject. Hierbij kan geprikt worden op allergieën en/of voedingsintoleranties. Het weglaten van de voeding waar je hoog op scoort, kan vaak zorgen voor een verbeterde stoelgang.

Beweging

Lichaamsbeweging is ook goed voor de darmbeweeglijkheid. Uit studies blijkt zelfs dat lichaamsbeweging een effectieve behandeling kan vormen tegen obstipatie. Het hoeft niet intensief te zijn. Rustige beweging zoals een dagelijkse wandeling, yoga of qigong kunnen ook goed werken.

Buikmassage

  • Begin links onder de ribbenboog en masseer naar beneden toe.
  • Na een aantal minuten start je boven je navel, je masseert naar links en dan naar beneden.
  • Vervolgens start je de massage beweging van onder de rechter ribbenboog naar links en dan naar beneden.
  • Dan beweeg je je hand van rechts onder in de buik naar boven, dan naar links, gevolgd door een dalende beweging.
  • Ook kun je nog een cirkelbeweging maken.

Aambeien

Om aambeien te voorkomen kun je tijdens het persen een vuist van de hand maken en er met korte pufjes doorheen blazen, alsof je probeert te toeteren. Op deze manier kun je niet te hard persen.

Een tweede manier is om tijdens het persen je tong tegen je gehemelte aan te drukken. Ook met je voeten op een klein krukje voor het toilet kan helpen, je creëert dan een natuurlijke hurkhouding.

Stress

Stress kan ook een oorzaak zijn van obstipatie.

Tips om te ontspannen:

  • Oefen regelmatig een goede buikademhaling
  • Gebruik dagelijks een meditatie app om tot rust te komen (Bijv. MediTopia)
  • Wandel in de natuur
  • Lees een ontspannend boek
  • Beoefen Qi Gong of yoga

Werken al deze maatregelen niet voor je? Laat dan nader onderzoek doen. Een ontlastingstest kan interessant zijn. Bij een verstoord darmmicrobioom kan er ook obstipatie ontstaan en dan is het goed om dit in kaart te brengen.


vrouw-buikpijn.jpg

Eet je darmen gezond

Je darmmicrobioom is een verzameling van micro-organismen die samen het microbioom vormen in de darmen. Je huid heeft ook een microbioom, je slijmvliezen, en noem maar op. Bacteriën zijn de bekendste bewoners van ons lichaam.

Iedereen heef een ander darmmicrobioom, het is als een soort vingerafdruk. Voor een deel wordt de samenstelling bepaald door hoe je geboren wordt: als je via de natuurlijke weg geboren wordt, krijg je de flora mee van je moeder, bij een keizersnede is dat niet het geval. Daarnaast is het een pré als je minstens een paar maanden borstvoeding hebt gehad, wat bijdraagt aan een gezond immuunsysteem. En ook via die weg krijg je bepaalde bacteriën binnen van de moeder. Daarnaast is de samenstelling van borstvoeding niet te vergelijken met de samenstelling van flesvoeding en draagt borstvoeding veel meer bij aan een gezond darmmicrobioom. Onderzoek heeft uitgewezen dat je darmmicrobioom beïnvloed wordt door de mensen waar je bij woont.

Met de juiste voeding kan je je darmen een boost geven naar een gezondere samenstelling. Daarmee heb ik het dan o.a. over het eten van veel verschillende groenten , fruit, noten en andere plantaardige voeding. Ik hoor van veel mensen terug dat ze groente eigenlijk niet zo lekker vinden en tot die groep behoor ik ook, maar je kunt je smaakpapillen opvoeden zodat je er uiteindelijk meer van kan genieten. De papillen hebben ongeveer 10 keer nodig om aan een bepaalde smaak te wennen, dus geef het niet te snel op.

Je darmen hebben een aantal functies:
  • Het trainen van onze immuun cellen (waarvan 70% in onze darmen leeft)
  • Het vergroten van onze weerbaarheid tegen infecties
  • Het versterken van onze darm barrière
  • Het produceren van vitamines (vitamine B12 o.a.) en het reguleren van onze hormonen
  • Communiceren met ons brein
  • Onze bloedsuiker in evenwicht brengen, verlagen van bloedvetten en het helpen voorkomen van ziektes
Hieronder de tips om je darmmicrobioom te verbeteren:
  • Eet meer groente, probeer 400-500 gram per dag binnen te krijgen en verdeel het over meerdere maaltijden
  • Probeer per week 30 verschillende plantaardige producten te eten uit deze 6 groepen: groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten, noten/zaden, kruiden/specerijen
  • Beperk stress zoveel mogelijk. Je brein communiceert met je darmen via de brein-darm-as. En er is ook communicatie van de darmen naar het brein. Stress verandert de samenstelling van je darmmicrobioom
  • Zorg voor een goede nachtrust en een regelmatig bioritme. Ook je darmen hebben zo hun ritme. Dat verklaart ook dat de boel flink van slag kan raken als je op reis gaat en zeker naar een andere tijdzone
  • Beweeg! Je hoeft echt niet perse naar de sportschool, maar 30 minuten actief wandelen per dag doet al heel goed. Zeker bij obstipatie kan dat positief bijdragen
  • Eet gefermenteerde voeding. Denk aan (rauwe) kefir, kimchi en zuurkool
  • Drink dagelijks een glaasje verse bottenbouillon. Dat is heel helend voor je darmwand

Het kan allemaal wat overweldigend zijn en probeer ook zeker niet alle tips in één keer uit. Als je nl. ineens veel meer vezels gaat eten, kan je daar aardig buikpijn van krijgen.

Heb je al heel lang specifieke darmproblemen, dan is het misschien eens nuttig professionele hulp te zoeken en een afspraak te maken in de praktijk. Indien nodig kan er een ontlastingstest worden uitgevoerd om te ontdekken wat er allemaal gaande is in jouw buik en kan er een gericht plan van aanpak worden gemaakt.

De diagnose PDS (vermoedelijk heb jij die ook) is eigenlijk een stempel voor: je hebt last van je darmen, maar we kunnen niets vinden. Dan moet er dus verder gezocht worden. Blijf er niet mee lopen want het kan je leven aardig negatief beïnvloeden.

Je bent altijd welkom voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.


k2d3-met-1-test-6-mnd.jpg

Eqology visolie: gezondheid is meer dan afwezigheid van ziekte

Maar we willen meer dan dat toch? We willen voldoende energie en goed slapen, geen pijntjes en blessures hebben, hormonaal in balans zijn en ons vrolijk voelen en nog veel meer.

Zonder dat je nu meteen een heel behandeltraject bij onze praktijk moet gaan volgen, kan je al heel veel doen voor je basis gezondheid. Testen waar je lichaam tekort aan heeft, de tekorten aanvullen en dan: kijk eens wat er gebeurt. Vaak zijn dan al heel wat vage klachten verdwenen.

Ik licht een aantal producten toe die daaraan bij kunnen dragen.

 

Bij Your Natural Life wordt gewerkt met de beste producten: Eqology

Mensen zijn viseters van oorsprong, 4 tot 6 x per week zouden we eigenlijk moeten eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Omega 3 is een essentieel vetzuur, wat betekent dat ons eigen lichaam het niet kan aanmaken en je het binnen moet krijgen met vette vis. Veel mensen eten geen vis, ze vinden het niet lekker, te duur of de rest van het gezin lust het niet. Een portie kibbeling gaat er nog wel in, maar dat is nu net niet het juiste visje om omega 3 binnen te krijgen. Ik adviseer dus dagelijks om visolie te suppleren. Waarom? Omdat elk mens omega 3 vetzuren nodig.

Ik adviseer de visolie van Eqology dagelijks in mijn praktijk. Eqology is de beste visolie op de markt. Helaas is er ook veel troep op de markt. Producten met een te lage dosis, geoxideerde olie, slechte toevoegingen en vaak staat het al heeeel lang ergens op een plank voordat het in de winkel op de plant staat. Goedkoop is duurkoop in dit geval.

De visolie van Eqology is super vers en gaat binnen 6 uur in een flesje. Het is voldoende hoog gedoseerd om effect te hebben op je gezondheid, heeft de hoogste zuiverheid en laagste oxidatiewaarde. Hierdoor wordt de kwaliteit van de omega 3-vetzuren gewaarborgd. Het is echt veruit de beste visolie en hierdoor zie ik ook snel effect bij mijn cliënten:

  • meer energie
  • betere stemming
  • betere concentratie
  • betere opname vitamines/mineralen
  • betere sportprestaties
  • mooiere huid/haar conditie
  • minder stemmingswisselingen
  • sterker immuunsysteem

De verleidingen om ons heen zijn groot. 80% van de voeding in de supermarkt is ultra bewerkt en er wordt ook nog eens veel reclame voor gemaakt. Mensen zijn het zicht kwijt op wat nu echt gezond is en daarnaast is het ook gewoon moeilijk om altijd het juiste te doen. De 80/20-regel vind ik dan ook belangrijk: je moet ook af en toe genieten en daar hoort een wijntje of een keer die lekkere kroket met mayonaise ook bij.

Als je een gezonde basis hebt, kan je lichaam dit best hebben. Dus als je zorgt voor een gezonde vetzuurbalans: voldoende omega 3 en niet teveel ontstekingsbevorderende omega 6, dan gaat dat best goed. Als je vetzuurbalans niet op orde is kan je vage klachten ervaren:

  • weinig energie
  • slaapproblemen
  • hoofdpijn of migraine
  • menstruatieklachten en andere hormonale klachten
  • gewrichts- en spierklachten
  • stemmingswisselingen en somberheid
  • huidklachten als droge huid/eczeem, psoriasis acné of rosacea
  • concentratieproblemen
  • allergieën
  • moeite met afvallen

Wat heeft het mij gebracht?

Zelf leef ik al jaren volgende orthomoleculaire principes en dat heeft me veel gebracht. Maar mijn gebrek aan energie vond ik toch altijd heel irritant. Ik wilde zoveel op een dag en had zoveel leuke plannen. Maar mijn lichaam floot me regelmatig terug. Ik voelde me soms een oude vrouw omdat ik niet voldoende energie had om de dingen te doen die mij gelukkig maken.

Sinds ik de visolie en andere producten van Eqology gebruik heb ik mijn energie terug! Ik kom uitgeruster uit bed en verbaas me er soms over dat ik mijn powernapje niet meer nodig heb. Daarnaast straalt mijn huid en is mijn stemming top, zelfs tijdens de winter waar ik vroeger toch wel een flink winterdipje ervaarde en alles als grauw en grijs ervaarde. Kortom, het heeft mij veel gebracht en dat gun ik jou ook!

Wat zijn de voordelen van omega 3-vetzuren?

Uit onderzoek blijkt steeds meer hoe belangrijk visvetzuren (EPA en DHA) zijn. Zo zijn visvetzuren essentieel voor:

  • Een goede opname van vitaminen en mineralen
  • Het kunnen afvoeren van afvalstoffen (ontgiften)
  • Een kunnen remmen van ontsteking
  • Een goede werking van ons brein
  • Een gezonde hormoonbalans
  • Een hoge stressbestendigheid (hormoongevoeligheid)
  • Een mooiere huid en haar (UV-bescherming en hydratatie van binnenuit)
  • DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen
  • DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie
  • EPA en DHA dragen bij tot een normale werking van het hart

Ik werk met Eqology omdat ik volledig achter de producten kan staan. Voor mijn eigen gezondheid, die van mijn familie én die van mijn cliënten wil ik met het beste werken.

Wat fijn is van dit supplement:

  • Het is een vloeibaar supplement (goed opneembaar door het lichaam)
  • Het is een hoog gedoseerde visolie
  • Het is duurzaam (MSC en CoC-gecertificeerd) >, gewonnen uit de snijresten van visfilet, zodat er geen extra (of onnodig) vissen gevangen hoeven te worden
  • De visolie bevat omega3 uit kabeljauw geviste afkomstig uit Noorwegen
  • Laagste totoxwaarde (<4) > super verse en zuivere olie!
  • Geschikt voor kinderen en zwangere vrouwen
  • Het is verkrijgbaar in een citroen of sinaasappelsmaak en er is een kids-versie en een vegan-variant
  • Geen oprispingen of vissmaak
  • 100% natuurlijk
  • Bevat speciaal geselecteerde olijfolie uit Griekenland met een hoog gehalte aan polyfenolen (antioxidanten!)

Eqology staat voor kwaliteit en is alleen via therapeuten en andere gezondheidsprofessionals te verkrijgen. Wil jij ook graag gebruik maken van deze visolie, mail me dan via yvonne@yournaturallife.nl

Denk jij als professional: daar wil ik ook mee werken! Stuur me dan een email via yvonne@yournaturallife.nl en ik help jou verder. In een leuk team verspreiden we samen het gezondsheidsvirus!

 

EQOLOGY COLLAGEEN

Collageen is de lijm voor je huid haar nagels, botten, spieren, pezen en ligamenten: Een echt anti & healthy aging product.

De jonge huid maakt veel collageen aan. Naarmate we ouder worden neemt de productie van collageen af. Dit gebeurt tegenwoordig al vanaf je 20e levensjaar (mede door tekorten voeding). Je ziet dat bijvoorbeeld aan verslapping van de huid, rimpeltjes, vlekjes die ontstaan en dunner wordend haar. Daar worden we vaak toch wel een beetje ongelukkig van als we in de spiegel kijken. Daarom is het zinvol om dagelijks collageen toe te voegen.

 

Wat is collageen?

Collageen bestaat uit diverse bestanddelen en is overal in je lichaam te vinden. Iedere soort heeft weer een andere taak. Zo zorgt de ene soort collageen voor je huid, terwijl andere soorten voor je ogen en spieren zorgen. Er zijn zelfs collageen soorten vindbaar in je aderen, botten en organen. Je snapt. Een enorm belangrijk en onmisbaar eiwit dus.

Collageen is belangrijk voor:

Huid, haar en nagels
Collageen bevorderd de elasticiteit van de huid (stevigere huid, minder rimpelvorming, minder cellilute etc.), de nagels worden sterker gemaakt en de haargroei wordt bevorderd. Je kunt binnen 16 weken al aanzienlijk dikker en langer haar (ook nagels) krijgen!

Botten, spieren, pezen en ligamenten
Collageen kan bijdragen aan het vertragen van het verouderingsproces van het lichaam, doordat het de botten, spieren, pezen en ligamenten sterker en dichter maakt. Collageen werkt smerend voor je gewrichten. Gewrichten worden soepeler. Toevallig wel eens last gehad van een frozen shoulder? Dit komt echt vaak voor en meestal ben je er wel een tijdje zoet mee. Collageen kan hier helpen, vooral samen met K2/D3. Die vormen samen een super team om van dit soort klachten af te komen.

Sporters
Als sporter krijgen je pezen, botten, spieren en gewrichten veel te verduren. Het is dan ook belangrijk dat deze weefsels sterk zijn en goed functioneren. Collageen draagt bij aan de spieropbouw en spierherstel na het sporten. Het zorgt tevens voor meer vetverbranding maar ook vermindering van blessures.

Darm
Collageen bevat aminozuren die goed zijn voor je darmwand en die het herstel en opbouw van je darm stimuleren. Collageen bevat bovendien ontstekingsremmende aminozuren die helpen de darmwand te kalmeren. Daarnaast helpt collageen om eiwitten af te breken, wat heel fijn is voor mensen met darmklachten.

Hart en bloedvaten
Collageen zorgt voor soepele slagaders. Slagaders die niet soepel bewegen, kunnen de druk van het rondpompen van het bloed minder goed aan. Hierdoor kan bijv. hogere bloeddruk veroorzaken.

Kijk voor meer info over collageen hier.

EQOLOGY K2/D3

De gouden combinatie K2/D3: een antiaging-combi ter bevordering van gezonde botten en bloedvaten én een mooie huid

Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat ons lichaam dagelijks minstens 180 microgram K2 nodig heeft voor gezondheid bevorderende effecten. K2+D3 bevat daarom 200 mcg, en 40 mcg vitamine D3 in iedere dagelijkse dosering in de vorm van 1 kleine capsule.

Vitamine K2 : De verjongings-vitamine! Verhoogt de elasticiteit van de bloedvaten en de huid en het transport van calcium naar de botten en tanden. Waarom is dit belangrijk? Als deze route van calcium niet goed verloopt, kan calcium neerslaan in de zachtere weefsels in je lichaam en daar klachten veroorzaken in gewrichten, pezen en spieren.

Vitamine D3 en K2 hebben elkaar nodig voor een goede opname. K2 is verantwoordelijk voor de absorptie van calcium, zorgt voor de opbouw van je immuniteit, speelt een belangrijke rol bij de hersenfuncties en vetverbranding.

Vitamine D3 noemen wij ook wel een pro-hormoon. Een superbelangrijke vitamine voor ons hormonale stelsel, stemming en weerbaarheid. Daarnaast laat wetenschappelijk onderzoek zien dat mensen met huidklachten vaak  een laag vitamine D gehalte hebben.

Gecombineerd met omega 3 en collageen een prachtige combinatie voor een goede gezondheid.

 

 

METEN=WETEN

Natuurlijk moet je niet zomaar allerlei supplementen gaan slikken omdat iemand zegt dat het gezond voor je is.

In de praktijk heb ik testen van Eqology. Met een vingerprik en 2 druppels bloed kunnen we testen hoe het is met:

  • Je omega 3 status en de verhouding tot omega 6
  • Je K2/D3 status
  • Je mineralenhuishouding: in deze test, kijken we of je genoeg van de 5 belangrijkste minderalen hebt: jodium, selenium, magnesium, zink en koper.

Als je gebruik maakt van de 6 maanden gezondheidstrajecten van Eqology, krijg je de eerste test gratis van mij!

In maand 5 van jouw traject ontvang je dan de 2e testkit en kunnen we samen de vooruitgang checken en bepalen hoe je verder moet.

 

Wil jij een prijsopgave van de Eqology producten? Stuur dan een email naar yvonne@yournaturallife.nl

Samenwerken met mij? Superleuk! In een team van gelijkgestemden kan je elkaar motiveren en helpen.

 

 


choco-smoothie.jpg

Deze smoothie kan je goed gebruiken voor of na het sporten. Het stimuleert de vetverbranding en bevat de nodige ingrediënten om ontstekingen te verlagen en je darmfunctie te ondersteunen:

Ingrediënten voor 2 personen:

  • 1/2 avocado
  • 1/2 citroen
  • 1 el rauwe cacao
  • wat cacao nibs
  • sap van 2 grapefruits
  • 1/2 komkommer
  • 1 stengel bleekselderij
  • 1 tl kurkuma
  • 1 gele kiwi
  • 1 el MCT olie
  • handje blauwe bessen

Bereiden:

Doe alles in de blender behalve de blauwe bessen en de cacaonibs. Deze zijn bedoeld om de smoothie mee af te toppen.


Roze-en-rood-schoon-gedempt-aankondiging-sociale-media-bericht-vierkant.png

Huidbacteriën kunnen je beschermen tegen de zon.

Zomer, zon, zonnebrand?

Wat is er lekkerder dan een zomers gevoel? Je klapt je laptop dicht, pakt je koffers en vertrekt naar een zonnig oord om eindeloos op het strand te liggen. Het doel is niet alleen genieten van je vrijheid, maar vaak ook om een lekker kleurtje te krijgen.Sommige mensen kleuren na een paar uur in de zon al lekker bruin. Anderen krijgen helaas eerst een pijnlijke, rode huid. Je kent ze vast wel, mensen die zo rood als een kreeft rondlopen. Of misschien ben je zelf weleens verbrand: je huid gloeit en prikt, en de minste aanraking voelt alsof iemand je levend vilt.

Dat roept de vraag op: waarom reageren mensen zo verschillend op zonlicht? Zelfs mensen binnen een en dezelfde familie, die toch grotendeels dezelfde genen hebben. Ligt dat echt aan een genetisch verschil, of speelt de huidmicrobiota hier een rol? Zijn sommige huidbacteriën misschien beter in staat om de huid te beschermen tegen zonnebrand dan andere? Huidbacteriën bepalen mogelijk of we rood of bruin kleuren, De bacteriën die op onze huid leven, de huidmicrobiota, dragen bij aan de gezondheid van onze huid en spelen een rol bij de afweerreactie in de huid. Veranderingen, bijvoorbeeld veroorzaakt door uv-straling tijdens het zonnebaden, verstoren de microbiota en daarmee ook de balans van de huid.(1) Dit kan leiden tot ontstekingsreacties en soms zelfs tot ernstigere huidaandoeningen.

Volgens recent wetenschappelijk onderzoek zou de huidmicrobiota een belangrijke rol kunnen spelen bij het afzwakken van de negatieve effecten van (overmatige)blootstelling aan zonlicht. De huidbacteriën zouden mogelijk langdurige blootstelling aan zonlicht beter kunnen verdragen dan de huidcellen zelf. Sommige bacteriën zouden zelfs kunnen helpen door melanine af te scheiden. Melanine, het stofje dat voor een bruin tintje zorgt, is een van de belangrijkste substanties die de huidcellen produceren bij blootstelling aan schadelijke UV-stralen. Het vermogen van bacteriestammen om melanine te produceren om zichzelf tegen UV-stralen te beschermen, zou daarom zeer relevant kunnen zijn voor de huidgezondheid. Dit zou ook kunnen verklaren waarom sommige mensen een mooi bruin kleurtje krijgen, terwijl anderen knalrood worden(2)!

Smeren: aftersun of yoghurt

De toekomst van zonnebrandbescherming ligt misschien wel in de kracht van bacteriën. Wat moet je doen als je huid zo erg verbrand is dat hij niet alleen vuurrood is maar ook zo veel pijn doet dat je zelfs geen kleding verdraagt? In Mediterrane landen wordt er vaak yoghurt op de huid gesmeerd. En waarom ook niet? Steeds meer huidverzorgingsproducten bevatten probiotica, bijvoorbeeld voor acne, psoriasis of wondgenezing. Yoghurt barst van de lactobacillen, die een positief effect kunnen hebben op je huid en zo kunnen helpen bij zonnebrand. Sommige onderzoeken bij muizen hebben al laten zien dat probiotica mogelijk beschadiging van de huid door UV-straling kunnen verminderen. Ook kunnen ze ervoor zorgen dat het immuunsysteem van de huid weer sneller in balans komt. Zo kan orale toediening van de probiotische bacterie Bifidobacterium breve bij muizen het verlies van vocht via de huid onder invloed van UV-licht voorkomen en een toename van waterstofperoxide en oxidatie van proteïnen in de huid door UV-licht onderdrukken.(2) Het zal echter nog wel even duren voordat er probiotische producten tegen zonnebrand in het schap liggen. Tot die tijd is het wellicht een goed idee om in de zomer yoghurt in te slaan, voor het geval je toch vergeet te smeren met zonnebrandcrème en je huid wat extra ondersteuning nodig heeft om te herstellen.

De juist verzorging

Als je je huid bovendien verzorgt met producten die de huidmicrotiota respecteren, ga je zien dat je mooier bruin wordt en minder snel verbrandt. Ik heb het zelf ook mogen ervaren. Mijn familie vraagt zich af waarom ik tegenwoordig zo makkelijk mooi bruin wordt, terwijl ik weinig in de zon zit. Vroeger werd ik namelijk vooral rood.- Ik denk dat het komt doordat mijn cellen en huidmicrobioom gezond zijn. Ik zorg dat ik voldoende omega 3 binnen krijg en dat ik mijn huid verzorg met producten die de organismen op mijn huid respecteren. Er is balans!

Andere manieren om je huid te kalmeren

Als je huid verbrand is: aloë vera gel, hydraterende spray en Beauty Oil van Loïs Lee. Laat je serums voor een paar dagen staan, de huid moet eerst tot rust komen. Dus hydrateren en kalmeren is even het belangrijkste. En yes, yoghurt kan je ook zeker proberen of karnemelk. Ik heb vroeger heel wat keren karnemelk op mijn rug gehad. Als ik uit het lokale openlucht zwembad kwam waar ik altijd met mijn vriendinnetjes heenging, kwam ik vaak verbrand terug en dan depte mijn moeder mijn huid met karnemelk. Karnemelk is een gefermenteerd product, net als kefir en bevat probiotische bacteriën. Je huid zal snel minder rood worden en kalmeren.

Referenties
Winclove
1) Patra, V., Laoubi, L., Nicolas, J. F., Vocanson, M.,& Wolf, P. (2018). A perspective on the interplay of ultraviolet-radiation, skin microbiome and skin resident memory TCRαβ+ cells.Frontiers in medicine, 5, 166.
2) Patra, V., Gallais Sérézal, I., & Wolf, P. (2020).Potential of skin microbiome, pro-and/or pre-biotics to affect local cutaneousresponses to UV exposure. Nutrients, 12(6), 1795.

Peach-Bright-Orange-Simple-Modern-Fresh-Salmon-Instagram-Post.png

Recept Wortel-mango smoothie

Deze smoothie kan je inzetten bij een onrustige huid, om je huid te boosten of gewoon omdat ie lekker is!

Ingrediënten voor 2 personen:

  • 1 winterpeen of 5 wortelen
  • 200 gram (diepvries) mango
  • sap van een perssinaasappel
  • stukje gember (ongeveer 4 cm, even raspen)
  • water om het dunner je maken
  • scheutje MCT-olie of een schep extra vierge kokosolie
  • evt. een schepje collageenpoeder (Collagen+)

Allemaal in de blender en mixen maar. Vind je gember niet lekker, laat het dan weg, maar bedenk wel dat het goed is voor je lever.


oude-vrouw-rimpels.jpg

Anti-aging tips

Als een anti-rimpel crème niet werkt, wat dan wel? We worden enorm verleidt om dure crèmes te kopen die beloven dat de rimpels binnen een paar dagen verdwijnen. Helaas… dat werkt niet.

Wat kan dan wel helpen:

  • Een goede SPF met een natuurlijke filter, daar gaan bestaande rimpeltjes niet van weg maar je voorkomt wel dat er minder snel nieuwe komen. Een goede SPF20 is de Screen Sun Screen van Loïs Lee of bijv. Cocosolis factor 30.
  • Rook niet
  • Beperk alcohol
  • Zon verstandig, niet op de hete uren en smeer je gezicht altijd in. Met de rest van je lichaam kan je af en toe kort zonder bescherming in de zon voor aanmaak van vitamine D
  • Beperk stress
  • Drink voldoende water, 1,5-2 liter per dag
  • Slaap voldoende uren
  • Eet vers & onbewerkt en vermijd vooral suikers. Verderop een overzicht van de belangrijkste voedingsstoffen voor een stralende huid
  • Voeg paddenstoelen extracten toe aan je suppletie als Reishi

Denk nu niet aan paddo’s want dat is iets anders. Extracten van paddenstoelen kan je veilig gebruiken, tenzij je natuurlijk allergisch bent voor champignons of paddenstoelen.

De Reishi paddenstoel ongelooflijk krachtig, ook bij anti-aging!

Door de jaren heen zij er honderden studies verricht om aan te tonen hoe krachtig de Reishi paddenstoel is. Niet voor niets wordt het de paddenstoel van “de onsterfelijkheid” genoemd.

Uit onderzoeken is gebleken dat er drie bijzondere verbindingen in de Reishi paddenstoel zijn aangetroffen die verantwoordelijk zijn voor de krachtige anti-aging voordelen, namelijk:

1) De polysachariden, welke antikanker voordelen bieden, de vorming van bloedvaten stabiliseren en het immuunsysteem stimuleren;

2) Triterpenen; zij beschermen de lever, zorgen voor bloeddruk-verlaging en cholesterolverlaging, voorkomen een hartaanval en beroerte door het stoppen van bloedplaatjesklonters, voorkomt allergische reacties en biedt voordelen tegen kanker en

3) Ganoderma Lucidum Peptide: dit is een zeer krachtige antioxidant waar nog steeds studie naar wordt verricht.

Ons verouderingsproces bestaat feitelijk uit een combinatie van twee belangrijke dingen die in ons lichaam plaatsvinden, namelijk

a) de hormoonspiegels nemen langzaam af naarmate we ouder worden en

b) de cellen die in de loop der jaren voortdurend worden beschadigd en gerepareerd (cellen kunnen slechts een bepaald aantal keren correct worden gerepareerd voordat ze verkeerd worden gemaakt en kanker zich vormt). Als we dus het verouderingsproces willen beïnvloeden dan moeten we de hormoonspiegels hooghouden en cellulaire schade voorkomen en het aantal keren dat onze cellen correct kunnen worden gerepareerd, moet worden verhoogd.

Het is bewezen dat de Reishi-paddenstoel een krachtige hormoonregulator is en daarnaast blijkt dat Reishi een van de krachtigste paddenstoelen is met betrekking tot zijn antioxiderende eigenschappen en daarmee verhoogt het dus de antioxidantcapaciteit van ons lichaam in het algemeen. Reishi is een echte ‘powerbank.

Belangrijke voedingsstoffen voor de huid:

Omega 3 en 6 vetzuren

Haal deze uit wilde vette vis, teunisbloem (omega 6) of neem een combi supplement met omega 3 en GLA (het omega 6 vetzuur in teunisbloem of borageolie. Als je geen vis eet, neem dan een visolie of algenolie supplement. Bijvoorbeeld Glomega3 van Loïs Lee of de omega 3 van Now Foods.

Vitamine A

Vitamine A (retinol) is een van de belangrijkste voedingsstoffen voor de huid. Vitamine A is een retinoïde, die net als vitamine D eigenlijk geen vitamine maar een hormoon is. Ze is in de voeding alleen aanwezig in dierlijke producten, maar ze kan in het lichaam aangemaakt worden uit carotenoïden, die rijkelijk aanwezig zijn in plantaardige voedingsmiddelen.

Retinol is ook echt een lifesaver als je hem op de huid gebruikt, maar dan bij voorkeur van een natuurlijke variant. Bijvoorbeeld het Moon Magic Serum van Loïs Lee.

Vitamine A werkt samen met vitamine D in de huid. Hun receptoren vormen een soort ‘koppels’ die samen de werking van genen regelen. Een gebrek aan vitamine A veroorzaakt overmatige keratinisatie in de huid (verharding, eeltvorming), verstoort de huidbarrière, verhoogt vochtverlies, vertraagt de wondgenezing en versnelt huidveroudering.

Carotenoïden

Carotenoïden zijn gele, oranje en rode pigmenten die aangemaakt worden door planten, algen en bacteriën. In de voeding zitten er zo’n vijftig, vooral in groenten en fruit.

Het verhogen van de inname van groenten en fruit verhoogt de concentratie van carotenoïden in de huid, terwijl stress, te veel ultraviolet straling, roken en te veel alcohol de hoeveelheid carotenoïden in de huid verlagen. Voedingsbronnen van carotenoïden:

  • alfacaroteen & bètacaroteen: gele en oranje groente- en fruitsoorten, pompoen, wortels, zoete aardappel, groene bladgroenten, boerenkool, spinazie
  • bèta-cryptoxanthine: oranje en rode groente- en fruitsoorten, rode paprika, pompoen, sinaasappels, papaja, meloen
  • lycopeen: tomaten, tomatensap, tomatensoep, tomatensaus, ketchup, roze pompelmoes, watermeloen, papaja, guave
  • luteïne & zeaxanthine: donkergroene bladgroenten, spinazie, boerenkool, broccoli, spruiten, courgette, pompoen, mais
  • astaxanthine: algen, krillolie, zalm, kreeft, krab, garnalen

Vitamine C

Een gezonde huid bevat hoge concentraties van vitamine C, vooral in de opperhuid en de lederhuid.

Vitamine C is nodig voor de aanmaak van collageen en dus belangrijk voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Vitamine C is ook een antioxidant die de huid beschermt tegen uitwendige stressoren. Uv-straling verhoogt de aanmaak van zuurstofradicalen en ontstekingsfactoren en dat verhoogt ook het transport van vitamine C naar de huid en de huidcellen. Er moet dan wel voldoende vitamine C in het bloed aanwezig zijn.

Uitwendig aangebrachte vitamine C kan huidveroudering verminderen, maar het effect is afhankelijk van de inname van vitamine C met de voeding (of suppletie). Bij een hoge inname van vitamine C heeft uitwendige toepassing minder effect dan bij een lage inname van vitamine C. Mensen met een gebrek aan vitamine C zullen dus betere resultaten zien dan mensen met voldoende vitamine C.

Vitamine E

Vitamine E is een vetoplosbare antioxidant die vooral de vetten in de huid en de huidcellen beschermt tegen oxidatie. Ze beschermt de vetten niet alleen, ze remt ook de aanmaak van ontstekingsbevorderende signaalstoffen uit de vetzuren. Vitamine E wordt naar de huid getransporteerd via de talgklieren. Het is een belangrijke component van talg. Bij een gebrek aan vitamine E of lage bloedwaarden van vitamine E, wordt er minder vitamine E in talg uitgescheiden en is de huid minder goed beschermd tegen vrije radicalen.

Vitamine E vind je o.a. in eieren, noten, granen en groenten.

Zink

Alle essentiële mineralen zijn belangrijk voor de huid, maar zink is het meest bestudeerd met betrekking tot een optimale huidfunctie en huidziekten.

Zink is nodig voor de werking van heel veel eiwitten, enzymen en genen. Het speelt een cruciale rol in bijna alle celfuncties. Het is nodig voor de groei, de rijping en de werking van alle huidcellen.

Zink is cruciaal voor het regelen van d immuniteit, ook in de huid. Een gebrek aan zink is betrokken bij het ontstaan van inflammatoire en auto-immune huidziekten, zoals atopische dermatitis (eczeem), orale lichen planus (ontsteking van het mondslijmvlies) en overmatige pigmentatie. Zink haal je uit kaas, graan, noten en schaal- en schelpdieren.

Selenium

Ook selenium speelt een belangrijke antioxidatieve, ontstekingsremmende en immunomodulerende rol in de huid. Een gebrek aan selenium verstoort verschillende aspecten van de huidfunctie en maakt de huid vatbaarder voor de schadelijke effecten van ultraviolet straling. Eet 2-3 paranoten per dag (en niet meer!), dan krijg je voldoende selenium binnen.

Vitamine B3

Vitamine B3 is nodig voor heel veel belangrijke celfuncties, onder andere voor de aanmaak van energie, het antioxidantsysteem en ontgifting. Alle B-vitamines haal je voornamelijk uit dierlijk eiwit. Vooral bij een droge huid is B3 interessant.

Polyfenolen & flavonoïden

Een andere belangrijke klasse van voedingsstoffen voor de huid zijn de polyfenolen uit plantaardige voedingsmiddelen, vooral groenten, fruit, kruiden, specerijen, thee, koffie, peulvruchten, noten en zaden. Hoewel de polyfenolen geen ‘klassieke’ functies hebben en dus ook niet gelinkt zijn aan typische gebreksziekten, hebben ze wel een enorme impact op alle lichaamsfuncties en wordt een gebrek aan polyfenolen in de voeding steeds vaker gelinkt aan uiteenlopende ziektebeelden.

Polyfenolen hebben een ontstekingsremmende, antioxidatieve en immunomodulerende werking. Ze beschermen de huid tegen de schadelijke effecten van uv-straling en luchtvervuiling, ze voorkomen DNA-schade, moduleren de activiteit van genen en signaalstoffen, remmen het ontstaan en de progressie van huidkanker en voorkomen vroegtijdige huidveroudering.

Polyfenolen hebben bovendien een gunstig effect op de darmflora, de bloedsuikerspiegel, insulineresistentie en andere factoren die betrokken zijn bij het ontstaan van inflammatoire en auto-immune huidziekten. Polyfenolen met een gunstig effect op de huid

  • curcumine (kurkuma, geelwortel)
  • resveratrol (druiven, pinda’s)
  • groene thee catechinen, EGCG
  • soja-isoflavonen, genisteïne (sojabonen)
  • silymarine (mariadistel, Silybum marianum)
  • oligomere proanthocyanidinen (druivenpitextract, pycnogenol)
  • anthocyaninen, tanninen, ellagitanninen (granaatappel, bessen)

Antioxidanten

Het verhogen van antioxidanten in de huid – via de voeding, via suppletie of door uitwendig aanbrengen – wordt beschouwd als een natuurlijke manier om de huid te beschermen tegen uv-straling. Antioxidanten zijn echter veel meer dan uv-filters. Ze beschermen tegen de schadelijke effecten van alle vormen van straling (ook zichtbaar licht en infrarood licht), luchtvervuiling en andere toxische factoren. Ze moduleren immuun- en ontstekingsreacties en dragen bij aan het herstel van beschadigde huid. Uv-filters blokkeren alleen zonlicht (en verstoren daarmee ook alle belangrijke huidfuncties).

Heb jij een huidprobleem en kan je wel wat hulp gebruiken? Boek dan de telefonische Gratis SkinTalk en dan kijk ik met jou mee.

LET OP: op sommige producten die genoemd worden kan je korting krijgen door via de website van Your Natural life te bestellen.

 


Bright-Red-Watermelon-Fruit-Smoothie-Juice-Instagram-Post.png

Beauty Smoothie recept

Eet je huid mooi!

Deze watermeloen smoothie voorziet je huid van de nodige vitamines en is nog lekker ook. De frisse watermeloen maakt het een heerlijke smoothie voor de zomer.

Ingrediënten voor 2 personen:

*flink stuk watermeloen

*sap van 1/2 limoen

*3 blaadjes munt

*schepje collageen (Sckin Nutrition Collagen+ of een ander merk)

 

Lekker mixen en klaar! Geniet ervan :-)


huid-eczeem-2-e1705592608809.jpg

HET IS OM TE HUILEN

Ik weet het, soms wordt je zo moedeloos van je huid dat je een paar traantjes laat.

Want, je doet er alles aan: je eet geen gluten meer, zuivel eruit gekiept, bent inmiddels een beetje somber omdat je geen suiker meer binnen krijgt en nog doet je huid niet wat je wilt! Het is om radeloos van te worden.

Ook ik had een paar jaar geleden huidklachten. Niemand die wist wat, want de huisarts dacht aan rosacea, de huidtherapeut vond het meer eczeem maar het had ook wel wat van acne. Juist, hoe ga je dat aanpakken? Voor mij was het al moeilijk met alle kennis die ik toen had als orthomoleculair therapeut. Ik dacht het wel even te gaan fixen maar hey, dat viel nog niet mee. Dus ik begrijp hoe het is voor jou als leek, je ziet door de bomen het bos niet meer met alle info die je via Dokter Google kunt vinden. De één zegt dit, de ander zegt dat.

Huidklachten vergen wel een hele specifieke aanpak. Wat moet je onderzoeken, waar ga je beginnen, welke supplementen, welke voeding mag je wel eten en wat niet, het is een hele puzzel die per persoon anders gelegd moet worden. Dat vergt specifieke kennis en opleiding. Inmiddels mag ik me een specialist noemen maar destijds maakte het me ook helemaal gek van verdriet dat het mij niet lukte eruit te komen in eerste instantie. Het was mijn geluk dat het Corona-tijd was en ik een mondkapje kon dragen, dat camoufleerde de boel een beetje.

Ik betrapte me er zefls op dat ik in mijn slaap aan mijn gezicht voelde om te checken of die nieuwe crème s-nachts de magic had gedaan en mijn huid had geheeld. Helaas was de teleurstelling ‘s-morgens als ik in de spiegel keek er steeds weer. Als je gezicht er niet uitziet, pijn doet, jeukt en rood is, dan voel je je dood ongelukkig. Als vrouw wil je gewoon stralen! Niets wat het goed kan maken ook. Al zit je haar nog zo leuk en is je kleding nog zo fancy, als je huid er niet uitziet klopt het plaatje helemaal niet.

Met mijn huid is het helemaal goed gekomen. En ik wordt er elke ochtend nog blij van als ik in de spiegel kijk. Als je nog nooit problemen met je huid hebt gehad, neem je het voor lief. Maar als je het hebt ervaren, dan doe je dat zeker niet meer.

Voor veel van mijn cliënten betekent het dat ze door een zware periode gaan, vooral ook mentaal. Want gek genoeg treft het ook steeds vaker de leeftijdscategorie van 20+. Dan ben je geen puber meer en heb je nog steeds pukkels! Het maakt onzeker, je schaamt je en het kan je hele dag bepalen.

Maar dat hoeft niet zo te zijn. Ik kan jou helpen. Als je mijn website hebt bekeken, weet je dat ik geen losse consulten aanbiedt voor de behandeling van jouw huid. Je kunt alleen een traject afnemen. Waarom? Omdat het zo complex is en je écht een aantal stappen moet doorlopen om je huid weer mooier en gezonder te krijgen, maar ook te zorgen dat dat zo blijft én dat je weet wat je moet doen als er weer een ontsteking of eczeemplek ontstaat. Het kost tijd, er is geen quick fix helaas.

Binnen het programma lopen we alle opties door, vragen indien nodig laboratoriumonderzoek aan om de werkelijke oorzaak van jouw huidproblemen te achterhalen en gaan gericht aan de slag om deze aan te pakken.

Ik adviseer je over voeding, beautyroutine, supplementen maar zeker ook slaap, stress en leefstijl. Want ook dat zijn onmisbare stappen in de heling van jouw huid.

Heb je interesse en wil je meer weten? Boek dan een telefonische Gratis Quick Skin Scan. In een half uur kijken we samen wat je al gedaan hebt, wat je nog kan doen en vertel ik je alles over het programma. Geheel vrijblijvend uiteraard.

 

 

 

 

 

 

 

 


Kennismakingsgesprek van 20 min. is gratis!

Kennismakingsgesprek van 20 min. is gratis!

Meld je aan voor maandelijkse inspiratiemail en ontvang de allerbeste tips voor jouw gezondheid.

Je bent succesvol aangemeld