rosacea Archieven » Pagina 2 van 2 » Your Natural Life

Category filter:AllAfvallenBeautyBewegenDarmklachtenDiabetes type 2DinerDiversenGuilty pleasuresHormonale aandoeningenHuidklachtenLunchMedicijnenOnderzoekOntbijtOntspanningOvergangPraktijknieuwsReceptenSaladesSoepenStress en burn-outUncategorizedVoeding & LifestyleZiektebeelden
No more posts

oorzaken-acne.png

Huid & talgklieren

Die talgklieren zien we vaak als de oorzaak van vette huid en puistjes, maar ze hebben ook een belangrijke functie.

Even een lesje talgklieren. Ze zijn verbonden met onze haarzakjes. Ze scheiden talg af, wat vooral bestaat uit allerlei soorten vetjes, squaleen en cholesterol.

In de praktijk vertellen cliënten mij vaak dat ze een vette huid hebben, dat er veel talg afgescheiden wordt. Dat kan zijn op het gezicht maar ook vaak op de bovenrug en borst. Ook hier zitten talgklieren. Maar die talgklieren hebben we natuurlijk niet voor niets.

De functies van de talgklieren zijn o.a.:

  • Aanmaak en uitscheiding van talg
  • Behoud van het microbiële evenwicht
  • Behoud van de barrièrefunctie van de huid
  • Ontstekingsremming
  • Aanmaak hormonen
  • Activatie vitamine D
  • Regulatie stressrespons van de huid
  • Bescherming tegen water, ultra violette straling en bacteriën

Oeps, dat klinkt allemaal best belangrijk. Snap jij nu ook steeds meer dat al die cleansers, zuren en serums die tot doel hebben om talg te verminderen, niet altijd even goed zijn voor onze huid?

De aanmaak en stimulatie van talg wordt grotendeels bepaald door wat we eten. Vetzuren zijn heel belangrijk. Een verstoorde verhouding tussen omega 3 (te weinig) en omega 6 (vaak teveel) en een gebrek aan vitamine D (wat je haalt uit bijv. vette vis) zien we vaak bij acne, seborrhoïsche dermatitis, psoriasis en rosacea.

De talgklieren gaan niet zomaar extra talg produceren. Er zijn allerlei processen in ons lichaam die hier invloed op hebben. Juist ook door het gebruik van teveel verzorging die talg doet verminderen, zal de huid op den duur reageren door juist meer talg aan te maken. De huid heeft talg nodig.

Onze hormonen hebben ook invloed op de aanmaak van talg. Testosteron wordt door het enzym 5-afla-reductase omgezet in DHT, een vorm van testosteron die bepaalde receptoren in de talgklieren kan aanzetten tot meer aanmaak van talg. Maar ook het hormoon insuline kan hier een belangrijke rol spelen. Insuline wordt in ons lichaam aangemaakt in reactie op het eten van suikers en snelle koolhydraten. Bij hoge insuline-levels worden de talgklieren gestimuleerd om meer aan te maken.

Als we naar voeding kijken heeft zuivel van de koe hier ook een rol. Het heeft de IGF1-factor (insulin like groth factor) en kan zodoende hetzelfde effect hebben op de talgklieren.

Het vermijden van zuivel van de koe is een van de eerste voedingsinterventies bij acne en een vette huid.

Dus, er zijn een aantal punten die we hieruit kunnen leren:

  • Eet voldoende vette vis voor je omega 3 en vitamine D en vermijd bewerkte voeding met omega 6 vetten of neem een omega 3 supplement
  • Vermijd suiker en snelle koolhydraten
  • Vermijd zuivel van de koe óf switch naar rauwe zuivel. In rauwe zuivel zitten nog alle goodies die zuivel van de koe ons te bieden heeft. Door het pasteurisatie proces wat toegepast wordt, is alle zuivel in de supermarkt gepasteuriseerd en niet meer rauw. Kan je echt niet tegen zuivel van de koe dan is (rauwe) zuivel van de geit een goed alternatief.

Het kan best een zoektocht zijn om er achter te komen waarom jouw huid zo vet is. Misschien heb je deze tips al toegepast maar lukt het toch maar niet om je huid te verbeteren. Huidklachten zijn ook best complex, of het nu acne, rosacea, psoriasis of een vorm van eczeem betreft. Op deze pagina vind je meer info over de diverse huidaandoeningen.

Rommel dan niet langer in je eentje en boek de GRATIS SkinTalk. Ik bel jou en in een half uur tijd gaan we jouw huidprobleem onder de loep nemen. En ik geef je meteen een aantal tips waarmee je aan de slag kunt!


komkommersmoothie-1.png

Recept Probio komkommersmoothie

Deze frisse smoothie bevat de ingrediënten voor gezonde darmen en dus een mooie huid:

  • 150 ml kefir*
  • schepje collageen**
  • 80 gram komkommer
  • 1 appel
  • munt blaadjes 5-10

Doe alles in de blender en mixen maar!

*Even over kefir: liefst kies je voor rauwe kefir van de koe of geit van Raw Milk Company. Rauwe zuivel bevat nog alle goede stofjes als enzymen en goede bacteriën om je darmflora te boosten en lactose af te breken.

Wil je liever iets in de supermarkt kopen, dan is het een gepasteuriseerde versie die je koopt, dus bevat minder goodies voor je darmen: Arla biologische kefir of die van Healthy People.

**Collageen: ik gebruik die van Sckin Nutritrion, de Collagen+ in dit recept.


3-Step-Beauty-Ritual-3-1280x853.jpg

Troep in je gezichtscrème

Troep in je verzorging wil je natuurlijk niet. Ben jij er inmiddels ook achter, dat er veel gezicht3crèmes en andere verzorging in de winkels staat, waar de nodige troep in zit?

In het gunstigste geval lijkt het eerst wel een fijne crème te zijn maar op den duur krijg je misschien uitslag, jeuk en puistjes of is je huid weer kurkdroog zo gauw je met de crème stopt. Het gebruik van verkeerde producten kan acne, rosacea of eczeem triggeren.

Nu is het lezen van een INCI lijst, de ingrediëntenlijst op verzorgingsproducten, best lastig en voor de meeste mensen Chinees. Wil jij weten welke ingrediënten je absoluut moet vermijden? Stuur dan een email naar yvonne@yournaturallife.nl en vraag om deze lijst. Je krijgt ook meteen 10% korting op Lois Lee producten.

Waarom Lois Lee? Het 3 Step Beauty Ritual van reinigen, hydrateren en voeden is geschikt voor iedere huidconditie. ⁠

Het is customizable. Want je huid heeft iedere dag behoefte aan verzorging. Maar niet altijd dezelfde behoefte. Temperatuurwisselingen, voeding, stress, je gezondheid, je hormonen en je maandelijkse cyclus beïnvloeden de conditie van je huid. Elke dag hetzelfde product gebruiken voor een huid die steeds verandert is dus eigenlijk niet logisch. Met Loïs Lee geef je jouw huid wat ze op dát moment nodig heeft. Door te voelen, mengen en af te stemmen maak je jouw perfecte blend.⁠

De unieke verzorging met plantoliën die goed worden opgenomen, omdat het veel lijkt op het natuurlijke vet in je huid (sebum).⁠

Door het voedende deel (Beauty Oil) te mengen met het hydraterende deel (Hydrating Essence) creëer je je verse moisturizer die helemaal afgestemd is op jouw huid.⁠

Ze werken in synergie met elkaar; door de Hydrating Essence dringt de Beauty Oil nóg beter in de diepere huidlagen door.⁠

Een gewone crème bestaat altijd uit water en olie. Maar om water en olie te mengen zijn emulgatoren nodig en om dit mengsel goed te houden zijn er conserveermiddelen nodig. Deze stoffen voeden de huid niet en kunnen schadelijk voor de gezondheid zijn.⁠

Door de olie en het water-deel te scheiden, dus twee aparte producten te bieden, bevat Loïs Lee Pure Skinfood enkel actieve ingrediënten die boordevol vitaminen, antioxidanten en goede vetten voor de huid zitten. Er wordt zelfs geen gewoon water gebruikt, maar bloesem-waters die ook vol werkzame stoffen zitten en perfect zijn voor de, ietwat mild zure, pH van onze huid.⁠

Let’s GLOW ✨⁠

 

 

 

 

 

 

 

 


collagen_booster_369x260_png.webp

Collageen, hebben we dat nodig?

Er valt veel te lezen over collageen, het zou ons verjongen en een mooiere huid geven. En uiteraard zijn er vele supplementen te koop waarvan geclaimd wordt dat die toch echt de beste zijn, met de mooiste resultaten. Wat is er nu van waar? Heeft het nut of is dit de zoveelste hype? Ik zocht het voor je uit.

Er zijn een aantal factoren die ervoor zorgen dat ons collageen in het lichaam afneemt:

  • Stress
  • Onvoldoende slaap
  • Blauw licht van schermen (yep terwijl je werkt en scrollt schieten de rimpeltjes erin ☹)
  • Zonlicht
  • Ongezonde voeding
  • Met de leeftijd neemt het af, vanaf ongeveer 30 jaar

Bij gebruik van collageen denken mensen aan hun gezicht, en het verminderen van de rimpeltjes. Maar collageen is overal in je lichaam nodig. Alle weefsels zoals pezen, spieren, bindweefsels, de darmwand en de wandjes van je bloedvaten hebben collageen nodig als bouwstof. En wat denk je van je haar en je nagels!

Uit onderzoek blijkt dat goed collageensupplementen wel degelijk bij kunnen dragen aan een jonger uiterlijk en een goed functionerend beweegapparaat.  Maar ook bij huidklachten als acne, rosacea en eczeem dragen ze bij aan verbetering van de huid. Ook binnen het huidverbeteringsprogramma Skinside wordt er indien nodig gebruik gemaakt van collageensupplementen. Want als collageen iets doet voor je darmwand, draagt het ook bij aan een gezondere huid.

Voordat je aan een supplement begint, zou je eigenlijk eerst eens je voeding onder de loep kunnen nemen. Krijg je vitamine C binnen en eet je wel genoeg eiwitten? Collageen is ook een eiwit. Als je niet voldoende eiwitten uit voeding eet, heeft een supplement niet zoveel zin. Een gezond mens die niet overdreven veel sport zou ongeveer 0,7-1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht binnen moeten krijgen om het lichaam te voorzien van de bouwstoffen die het nodig heeft. Als je dus 70 kilo weegt, streef je naar 50-70 gram eiwit per dag. Eiwitten vind je onder andere in vlees, vis, kip, eieren, bonen, noten en zaden. Een goede manier om collageen uit voeding binnen te krijgen is het drinken van homemade bottenbouillon.

Wil jij weten hoeveel eiwit je binnenkrijgt? Maak dan eens gebruik van een voedingsapp op je telefoon en track je voeding een paar dagen. Dan krijg je ook meteen een indruk van hoeveel eiwitten er in bepaalde voeding zit. Want een kipfileetje van 100 gram bevat niet 100 gram eiwit bijvoorbeeld.

 

 

collageen

 

Welk collageensupplement is dan goed?

Collageen moet uit dierlijke producten komen en bij voorkeur uit vis. Ons lichaam kan dat het beste opnemen en verwerken.

Eqology heeft een aantal mooie collageen producten in het assortiment die samen met de visolie een perfecte toevoeging zijn voor je huid, haar en nagels. Wil je weten wat voor jou geschikt is, vraag dan naar het supplementenadvies.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


girl-2605526_640.jpg

3 Gouden tips bij acne

Heb jij acne en heb je al van alles geprobeerd? Het kan enorm frustrerend zijn als je huid vol zit met pukkels, ontstekingen en rode vlekjes.

Ik behandel huidklachten van binnenuit. In de reguliere zorg doen ze dit vooral met crèmes en antibiotica. Maar als je huid er niet gezond uit ziet, is dat een signaal van je lichaam dat je eens naar de binnenkant moet (laten) kijken.

Hormonen, darmgezondheid en leefstijl zijn 3 belangrijke pijlers in mijn behandeling van huidklachten.

In mijn gratis E-book deel ik alvast wat tips. Download hem hier gratis.

Blijf je maar worstelen en is het nu echt tijd om het professioneel aan te pakken? Boek dan een telefonische afspraak voor de Gratis Quick Skin Scan. In een half uur tijd kijken we samen wat je al gedaan hebt en waar er nog winst te behalen is voor een gezondere huid.

 

 

 

 

 

 


lab-intoleranties.webp

Labonderzoek: allergieën en intoleranties

Wil jij weten welke voeding jouw klachten veroorzaakt?

Ik zie veel mensen worstelen met allerlei diëten waar voedingsmiddelen weggelaten moeten worden en weer geherintroduceerd worden om te achterhalen waar iemand op reageert en of bepaalde klachten daarmee verbeteren. Denk aan bijv. het FODMAP dieet. Overigens zou ik niet aanraden dit dieet te doen, maar dat is voer voor een andere keer.
Als je het over allergieën of intoleranties hebt, daar kan je op testen via het bloed.
Via IgE-testen kan je achterhalen of je allergieën hebt. En met een allergie wordt bedoeld dat het immuunsysteem direct reageert. Dus bijvoorbeeld, je bent allergisch voor pinda’s en als je ze toch eet, krijg je al een dikke keel. De reactie is snel en mogelijk heftig of soms zelfs dodelijk.
Er bestaat ook zoiets als intoleranties. Dus jouw lichaam is minder tolerant voor bepaalde voedingsmiddelen. Als je ze toch eet komt er niet direct een reactie en het immuunsysteem wordt meestal niet direct geactiveerd, maar het kan wel klachten opleveren op den duur. Dit kan getest worden via IGG bloedtesten.
Intoleranties zijn in principe omkeerbaar. Dus als je in de test scoort op bepaalde voedingsmiddelen, ga je afhankelijk van de hoogte van de reactie het betreffende voedingsmiddel een bepaalde periode weglaten om het later weer stapsgewijs te introduceren. Soms kan je het dan gewoon weer eten en soms blijkt dat elke dag misschien geen goed idee is, maar 3x per week wel goed gaat.
Binnen de trajecten bij Your Natural Life zet ik deze testen regelmatig in. Allereerst kan er een soort prescreening aangevraagd worden om te achterhalen in welke hoek het probleem zit: IGE of IGG. Daarna kan er doorgetest worden op een groep voedingsmiddelen.
Deze testen kunnen interessant zijn als je last hebt van allergieën of immuunproblemen, huidklachten of spijsverterings- en darmklachten.
Laboratoriumonderzoek kan alleen aangevraagd worden als onderdeel van een behandeltraject. Wil je meer informatie, dan hoor ik het graag.

biovis-ontlastingsonderzoek-1280x1280.webp

Laboratoriumonderzoek in de praktijk: ontlastingsonderzoek

Cliënten die ik ontvang voor een consult hebben vaak de uitslagen van bloedonderzoek bij zich wat verricht is via de (huis)arts.

“ALLES IS GOED” is vaak de boodschap, maar toch voelen ze zich niet zo.

Your Natural Life werkt samen met diverse laboratoria. Onder andere met Biovis, dit is een regulier lab met het hoofdkantoor in Duitsland.

Via dit laboratorium ben ik in staat alles te onderzoeken wat ik zou willen weten als therapeut om de oorzaak van jouw klachten te achterhalen.

In dit artikel licht ik het ontlastingsonderzoek toe. Dit kan in vele vormen aangevraagd worden.

 

Ontlastingsonderzoek is interessant bij:

  • Spijsverteringsklachten als opgeblazen gevoel, buikpijn, constipatie of juist het tegenovergestelde
  • Huidklachten (huid-darm-connectie)
  • Vage klachten die niet tot een diagnose hebben geleid
  • Darmziektes als ziekte van Crohn of Colitis ulcerosa
  • (auto) imuunaandoeningen: een groot deel van je immuniteit zit in je darmen
  • Hormonale aandoeningen: het estroboloom reguleert o.a. je oestrogeenbalans vanuit de darmen

Wat kan zo’n test onder andere duidelijk maken:

  • Of er sprake is van een disbalans in jouw darmmicrobioom die jouw klachten veroorzaakt
  • Hoe jij verteert: kan je koolhydraten, vetten en/of eiwitten goed afbreken?
  • Of jouw galfunctie goed is. Gal heb je o.a. nodig voor de vetvertering.
  • Of jouw pancreas goed functioneert: de diverse enzymen die geproduceerd worden zijn belangrijk voor een goede vertering
  • Of er sprake is van pathogenen: foute bacteriën, overgroei aan schimmels of aanwezigheid van een parasiet
  • Of er sprake is van een zgn. lekke darm of hyperpermeabele darm waardoor je immuunsysteem actief is: denk aan allergieën, hooikoorts, huidklachten, altijd verkouden zijn etc.

Hoe gaat het in z’n werk?

  • Tijdens een intake bespreken we je klachten, voeding en leefstijl
  • Je krijgt een testset mee en ik vraag het onderzoek voor je aan
  • Als de uitslag er is maak ik een behandeladvies op maat wat we uitgebreid doornemen
  • Je gaat aan de slag met voeding & leefstijl, evt. ondersteund door supplementen indien nodig
  • We monitoren je voortgang / progressie tijdens de vervolgconsulten.

Let op: laboratoriumonderzoek kan niet los aangevraagd worden en is altijd onderdeel van een behandeltraject.

Wil jij ook geholpen worden? Maak dan hier een afspraak.


cure-661612_640.jpg

Van medicatie naar voeding als medicijn?

Voel jij je gehoord?

Als orthomoleculair therapeut zie ik dagelijks mensen met chronische klachten.

Hun leven wordt erdoor beheerst. Ze zijn teleurgesteld en gefrustreerd want ze worden niet werkelijk gehoord en gezien binnen de gezondheidszorg.

De (huis)arts of specialist kijkt naar dat kleine stukje wat binnen hun specialisme valt. Maar niet naar jou als geheel mens. En als je klacht niet past binnen het kader van een erkende ziekte, word je veelal niet naar wens geholpen. Ofwel je gaat naar huis met een recept voor (tijdelijke) symptoombestrijding.

Volgens mij gaat er iets niet goed. Het aantal mensen met leefstijl gerelateerde chronische aandoeningen stijgt gestaag: Diabetes type 2, overgewicht, stress- en burnoutklachten, hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten, hormonale verstoringen en huidklachten. En er lijkt maar geen oplossing voor te zijn.

We slikken massaal medicijnen. Die hebben bijwerkingen, zodat je op den duur een extra pil nodig hebt om de bijwerking van de andere pil te bestrijden en voor je het weet loop je de apotheek uit met een heel tasje en zijn je klachten nog steeds niet blijvend opgelost.

Wil jij het ook anders aanpakken?

Of ga je door zoals nu? Je begint 2020 zoals elk jaar met goede voornemens: allereerst schaf je een leuke sportoutfit aan, je moet er tenslotte wel een beetje leuk bijlopen. Je neemt je voor meer te wandelen, gezonder te eten en meer te ontspannen. En natuurlijk doe je mee aan Dry January.

Je vergeet die voornemens voordat het eind januari is, tot april ongeveer, dan ga je écht werken aan je zwembroek- of bikinilijf. Het lukt je misschien om een paar kilo af te vallen en je zit redelijk tevreden op het strand de kilo’s eraan te drinken met flesjes rosé.

In de loop van het jaar realiseer je je dat er iets niet goed gaat en doe je mee aan Stoptober.

Eind 2020 concludeer je dat je je goede voornemens niet uitgevoerd hebt, je nog steeds de klachten ervaart die je in januari ook al had en vraag je je af waarom het nou niet anders kan.

TIJD OM IETS TE VERANDEREN!

Als je voeding verkeerd is, kan medicatie niets voor je doen,

Als je voeding juist is, heb je geen medicatie nodig

Wat wil jij voor 2020?

Blijf je dit pad volgen of kies je er dit komende jaar voor om het slimmer aan te pakken? Om niet symptomen te bestrijden maar de oorzaak van je klachten te achterhalen en behandelen?

DUS: neem je je gezondheid in eigen handen? Ga je eens eerlijk kijken hoe het nu ervoor staat met je gezondheid. Waar heb je last van, wat is de oozaak, wat heb je nodig, wat zou beter kunnen en wat zou je nu deze keer écht blijvend kunnen veranderen in je leefstijl.

OM: beter te slapen en meer energie te krijgen, hormonale balans te krijgen, van je huidklachten af te komen, ontspannen door het leven te gaan, je diabetes 2 om te keren, gezond af te vallen, je leven niet te laten beheersen door de overgang of andere chronische klachten?

DUS NIET: symptoom bestrijdende medicatie, tijdelijke aanpassingen in je voeding en leefstijl of erger nog: een crashdieet.

MAAR: door te (laten) onderzoeken wat bij jou past en wat je nodig hebt, de oorzaken van je klachten aan te pakken en blijvend aanpassingen in je leefstijl door te voeren. Waar jij en je lichaam blij, energiek en gezonder van worden.

 

WIL JIJ DAT OOK? Boek een gratis kennismakingsgesprek in de praktijk in Oegstgeest of Noordwijkerhout en laat je vrijblijvend informeren: www.yournaturallife.nl/contact

 

 


20190411_100857-e1568311439510-1280x2276.jpg

Orthomoleculaire therapie bij acné

 

20190411 100918 e156831039891620190903 194321 e1568310463472

 

Bij puistjes of acné zijn de meeste mensen geneigd zich te richten op de buitenkant. Allerlei crèmes, facewashes en behandelingen worden toegepast om van de huidklachten af te komen. Wanneer dit niet werkt, stuurt de huisarts door naar de dermatoloog. De dermatoloog bestrijdt de klachten vaak met hormoonzalf of crèmes die de ontsteking remmen.

Dat kan soms werken, maar vaak ook niet. Want de vraag is natuurlijk: waaróm is er sprake van ontsteking en waarom maakt de huid zoveel talg aan?

In de orthomoleculaire geneeskunde kijken we naar de oorzaak van de klachten. We kijken of er misschien sprake is van een hormonale disbalans, insulineresistentie, een voedingsintolerantie en of de darmen en de lever goed functioneren. De oplossing moet vooral van binnenuit komen.

Vaak moeten er wijzigingen aangebracht worden in de voeding. Tijdens het intake-gesprek lopen we alle mogelijke oorzaken na en kijken we of het nodig is om via bloed- of ontlastingsonderzoek meer informatie te verkrijgen. Ook kijken we welke producten je gebruikt om je huid te reinigen en verzorgen. Want uiteraard kan wat je op je huid smeert veel goed doen, maar ook veel kwaad als de producten niet geschikt zijn voor jouw huid.

Er is veel te koop aan verzorgingsproducten bij acné, maar vaak zijn deze producten niet de oplossing van het probleem en doen ze zelfs meer kwaad dan goed.

Deze jongeman was in ieder geval heel erg blij dat hij na alles wat hij jarenlang had geprobeerd toch resultaat had met orthomoleculaire therapie. De huidbarrière was volledig uit balans door alle crèmes en behandelingen die al toegepast waren. Door aanpassingen in zijn voeding en de juiste suppletie, waren de onderhuidse ontstekingen snel verdwenen en ging de huid zich daarna herstellen.

Heb jij ook huidklachten? Ook eczeem en rosacea hebben een oplossing nodig van binnenuit. Voor meer info lees hier verder. Wil je weten wat ik voor jou kan doen? Maak dan een afspraak voor een Gratis Quick Skin Scan (telefonisch).


Kennismakingsgesprek van 20 min. is gratis!

Kennismakingsgesprek van 20 min. is gratis!

Meld je aan voor maandelijkse inspiratiemail en ontvang de allerbeste tips voor jouw gezondheid.

Je bent succesvol aangemeld