huidklachten Archieven » Your Natural Life

26/01/2024

Obstipatie natuurlijk behandelen

Obstipatie is super vervelend. Ik zie cliënten in de praktijk waarbij het hele leven erdoor bepaald wordt. Als het niet lukt naar het toilet te gaan vóór het werk, kan het zijn dat het de hele dag niet lukt en hoe langer het duurt, hoe moeilijker het wordt. Daarnaast kan het veel lichamelijke klachten geven als pijn in de buik, een opgeblazen gevoel en letterlijk een dikke buik.

Voorkomen is beter dan genezen

Als je eenmaal weet hoe je kan voorkomen dat je verstopt raakt en de boel aan de gang kan houden, voorkom je dat je in de vicieuze cirkel terecht komt. Een laxeermiddel kan verlichting bieden, maar daardoor kom je juist vaak in de vicieuze cirkel. De peristaltiek (bewegingen van de darm) gaat door het gebruik van deze middelen vaak achteruit, waardoor je ze steeds vaker nodig hebt.

Oorzaak van obstipatie

Het is belangrijk om te achterhalen of er een oorzaak aan ten grondslag ligt die behandelt moet worden, denk aan:

Prikkelbaar darm syndroom
Voedingsintoleranties
Hormonale aandoeningen, zoals bijv. een trage schildklier
Medicijn gebruik (denk aan gebruik van NSAID’s als ibuprofen, maagzuurremmers, opioïde pijnstillers, antihistamine en diarreeremmers

Soms is er geen duidelijke oorzaak en wordt het chronische idiopathische obstipatie genoemd.

Ook levensstijlfactoren kunnen een rol spelen, zoals:

onvoldoende vezels eten
negeren van de aandrang om naar het toilet te gaan
gebrek aan beweging

Gevolgen obstipatie

Obstipatie kan ook weer andere klachten veroorzaken. Huidklachten als acne, eczeem, rosacea zie je ook vaak bij mensen met obstipatie. Als de ontlasting te lang in de darmen blijft, kunnen de afvalstoffen ook niet goed afgevoerd worden. Er kunnen gistingsprocessen ontstaan en de gassen die daarbij vrijkomen kunnen naast een opgeblazen gevoel, het darmslijmvlies irriteren. De huid-darm-as is een bekend verschijnsel. Wat er gebeurt in de darmen, is zichtbaar aan de buitenkant. Daarom is het altijd goed de signalen van je lichaam niet te negeren. Huidklachten vertellen je eigenlijk dat er iets niet goed gaat aan de binnenkant.

Voeding

.Het is vaak bekend dat je meer vezels moet eten voor een goede stoelgang, maar wat echter van belang kan zijn, is dat je zorgt dat je de juiste soorten vezels binnenkrijgt.

Zorg voor de juiste vezels. Bij obstipatie kan het goed zijn om je vezelinname te vergroten, maar zorg ervoor dat je het geleidelijk doet en drink veel water om het risico op bijwerkingen te verminderen. Start je dag eens met 2 grote glazen lauwwarm water na het opstaan. Drink ook kruidenthee zoals venkelthee, kamillethee of stoegangthee (Piramide).

Het is ook van belang welke soort vezels je kiest. Het is namelijk bekend dat onoplosbare vezels, die massa aan de ontlasting toevoegen –
waaronder inuline, zemelen en rogge – kunnen leiden tot meer opgeblazenheid en winderigheid. En als je dit vezelrijke voedsel eet, terwijl je het eigenlijk niet goed kunt verdragen,, dan kan het de problemen verergeren.

De beste optie is misschien om een mix te eten van zowel voeding rijk aan oplosbare vezels, waaronder noten, zaden, bonen en linzen, als voeding met onoplosbare vezels, daarbij rekening houdend met mogelijke allergenen. Denk ook aan het gebruik van bakbananenmeel, hiermee kan je bijv. lekkere pannenkoekjes maken. Hierin zit resistent zetmeel. Hetzelfde stofje wat ontstaat als je aardappelen of rijst kookt en laat afkoelen. Resistent zetmeel is goede voeding voor je darmbewoners. Check ook de website voor recepten met chiazaad erin. Deze kleine zaadjes, bevatten veel vezels, net als blauwe bessen, zoete aardappel, zilvervliesrijst, lijnzaad en haverzemelen.

Wat betreft een vezelsupplement zijn psylliumvezels een goede keuze. Deze kunnen overigens gek genoeg ook bij diarree in gezet worden. Dan zorgen ze ervoor dat het vocht uit de ontlasting opgenomen wordt en er vastere ontlasting ontstaat. Drink er wel veel water bij, anders kan het averechts werken. Je kan ook zelf een vezelmix maken van vers gemalen lijnzaad en chiazaad. Bewaar het in een potje in de koelkast en doe wat over de yoghurt in de ochtend.

Een gezond voedingspatroon bestaat voornamelijk uit verse en onbewerkte, volwaardige voeding.

Onderzoek allergieën

Het kan ook zijn dat een voedselallergie of -intolerantie de oorzaak is van je obstipatie. Bij Your Natural Life kan je bloedonderzoek uit laten voeren als onderdeel van het behandeltraject. Hierbij kan geprikt worden op allergieën en/of voedingsintoleranties. Het weglaten van de voeding waar je hoog op scoort, kan vaak zorgen voor een verbeterde stoelgang.

Beweging

Lichaamsbeweging is ook goed voor de darmbeweeglijkheid. Uit studies blijkt zelfs dat lichaamsbeweging een effectieve behandeling kan vormen tegen obstipatie. Het hoeft niet intensief te zijn. Rustige beweging zoals een dagelijkse wandeling, yoga of qigong kunnen ook goed werken.

Buikmassage

Begin links onder de ribbenboog en masseer naar beneden toe.
Na een aantal minuten start je boven je navel, je masseert naar links en dan naar beneden.
Vervolgens start je de massage beweging van onder de rechter ribbenboog naar links en dan naar beneden.
Dan beweeg je je hand van rechts onder in de buik naar boven, dan naar links, gevolgd door een dalende beweging.
Ook kun je nog een cirkelbeweging maken.

Aambeien

Om aambeien te voorkomen kun je tijdens het persen een vuist van de hand maken en er met korte pufjes doorheen blazen, alsof je probeert te toeteren. Op deze manier kun je niet te hard persen.

Een tweede manier is om tijdens het persen je tong tegen je gehemelte aan te drukken. Ook met je voeten op een klein krukje voor het toilet kan helpen, je creëert dan een natuurlijke hurkhouding.

Stress

Stress kan ook een oorzaak zijn van obstipatie.

Tips om te ontspannen:

Oefen regelmatig een goede buikademhaling
Gebruik dagelijks een meditatie app om tot rust te komen (Bijv. MediTopia)
Wandel in de natuur
Lees een ontspannend boek
Beoefen Qi Gong of yoga

Werken al deze maatregelen niet voor je? Laat dan nader onderzoek doen. Een ontlastingstest kan interessant zijn. Bij een verstoord darmmicrobioom kan er ook obstipatie ontstaan en dan is het goed om dit in kaart te brengen.

by Yvonne Kuijpers

05/05/2023

Labonderzoek: allergieën en intoleranties

Wil jij weten welke voeding jouw klachten veroorzaakt?

Ik zie veel mensen worstelen met allerlei diëten waar voedingsmiddelen weggelaten moeten worden en weer geherintroduceerd worden om te achterhalen waar iemand op reageert en of bepaalde klachten daarmee verbeteren. Denk aan bijv. het FODMAP dieet. Overigens zou ik niet aanraden dit dieet te doen, maar dat is voer voor een andere keer.

Als je het over allergieën of intoleranties hebt, daar kan je op testen via het bloed.

Via IgE-testen kan je achterhalen of je allergieën hebt. En met een allergie wordt bedoeld dat het immuunsysteem direct reageert. Dus bijvoorbeeld, je bent allergisch voor pinda’s en als je ze toch eet, krijg je al een dikke keel. De reactie is snel en mogelijk heftig of soms zelfs dodelijk.

Er bestaat ook zoiets als intoleranties. Dus jouw lichaam is minder tolerant voor bepaalde voedingsmiddelen. Als je ze toch eet komt er niet direct een reactie en het immuunsysteem wordt meestal niet direct geactiveerd, maar het kan wel klachten opleveren op den duur. Dit kan getest worden via IGG bloedtesten.

Intoleranties zijn in principe omkeerbaar. Dus als je in de test scoort op bepaalde voedingsmiddelen, ga je afhankelijk van de hoogte van de reactie het betreffende voedingsmiddel een bepaalde periode weglaten om het later weer stapsgewijs te introduceren. Soms kan je het dan gewoon weer eten en soms blijkt dat elke dag misschien geen goed idee is, maar 3x per week wel goed gaat.

Binnen de trajecten bij Your Natural Life zet ik deze testen regelmatig in. Allereerst kan er een soort prescreening aangevraagd worden om te achterhalen in welke hoek het probleem zit: IGE of IGG. Daarna kan er doorgetest worden op een groep voedingsmiddelen.

Deze testen kunnen interessant zijn als je last hebt van allergieën of immuunproblemen, huidklachten of spijsverterings- en darmklachten.

Laboratoriumonderzoek kan alleen aangevraagd worden als onderdeel van een behandeltraject. Wil je meer informatie, dan hoor ik het graag.

by Yvonne Kuijpers

28/04/2023

Laboratoriumonderzoek in de praktijk: ontlastingsonderzoek

Cliënten die ik ontvang voor een consult hebben vaak de uitslagen van bloedonderzoek bij zich wat verricht is via de (huis)arts.

“ALLES IS GOED” is vaak de boodschap, maar toch voelen ze zich niet zo.

Your Natural Life werkt samen met diverse laboratoria. Onder andere met Biovis, dit is een regulier lab met het hoofdkantoor in Duitsland.

Via dit laboratorium ben ik in staat alles te onderzoeken wat ik zou willen weten als therapeut om de oorzaak van jouw klachten te achterhalen.

In dit artikel licht ik het ontlastingsonderzoek toe. Dit kan in vele vormen aangevraagd worden.

Ontlastingsonderzoek is interessant bij:

Spijsverteringsklachten als opgeblazen gevoel, buikpijn, constipatie of juist het tegenovergestelde
Huidklachten (huid-darm-connectie)
Vage klachten die niet tot een diagnose hebben geleid
Darmziektes als ziekte van Crohn of Colitis ulcerosa
(auto) imuunaandoeningen: een groot deel van je immuniteit zit in je darmen
Hormonale aandoeningen: het estroboloom reguleert o.a. je oestrogeenbalans vanuit de darmen

Wat kan zo’n test onder andere duidelijk maken:

Of er sprake is van een disbalans in jouw darmmicrobioom die jouw klachten veroorzaakt
Hoe jij verteert: kan je koolhydraten, vetten en/of eiwitten goed afbreken?
Of jouw galfunctie goed is. Gal heb je o.a. nodig voor de vetvertering.
Of jouw pancreas goed functioneert: de diverse enzymen die geproduceerd worden zijn belangrijk voor een goede vertering
Of er sprake is van pathogenen: foute bacteriën, overgroei aan schimmels of aanwezigheid van een parasiet
Of er sprake is van een zgn. lekke darm of hyperpermeabele darm waardoor je immuunsysteem actief is: denk aan allergieën, hooikoorts, huidklachten, altijd verkouden zijn etc.

Hoe gaat het in z’n werk?

Tijdens een intake bespreken we je klachten, voeding en leefstijl
Je krijgt een testset mee en ik vraag het onderzoek voor je aan
Als de uitslag er is maak ik een behandeladvies op maat wat we uitgebreid doornemen
Je gaat aan de slag met voeding & leefstijl, evt. ondersteund door supplementen indien nodig
We monitoren je voortgang / progressie tijdens de vervolgconsulten.

Let op: laboratoriumonderzoek kan niet los aangevraagd worden en is altijd onderdeel van een behandeltraject.

Wil jij ook geholpen worden? Maak dan hier een afspraak.

by Yvonne Kuijpers

27/01/2023

BODYBRUSHEN

Bodybrushen is een oud ritueel uit de Ayurveda. Het wordt gezien als een manier om ziektes te voorkomen. Het dagelijks borstelen van je lichaam stimuleert de bloedcirculatie, verwijdert op een milde manier dode huidcellen, bevordert je stofwisseling én helpt het om afvalstoffen af te voeren door het ondersteunen van je lymfesysteem.

Het lymfesysteem noemen we in de Orthomoleculaire Geneeskunde ook wel eens het afvoerputje van ons lichaam. Een belangrijk systeem dus om gezond te blijven en afvalstoffen en toxische stoffen te lozen.

Waar komen die toxische stoffen vandaan:

uit bewerkte voeding
medicatie
alcohol en drugs
verzorgingsproducten met parabenen, minerale oliën, parfum etc.
luchtvervuiling
microplastics
gifstoffen die je lichaam zelf produceert

Wat kan je doen om je lymfesysteem te ondersteunen:

Stop met het eten van bewerkte voeding
eet veel groente en fruit
Smeer niets op je huid wat je niet kunt eten
Gebruik een deodorant zonder troep en aluminium zodat je zweetklieren kunnen functioneren
ga naar de sauna of sport om lekker te zweten
drink voldoende water met evt. wat Keltisch zeezout erin
ga trampoline springen
Koud douchen
schud het lichaam lekker los
draag geen knellende kleding en laat de meisjes af en toe vrij en doe die BH thuis lekker uit. Ooit is ons wijs gemaakt dat we zo’n harnas met beugels nodig hebben omdat je anders theezakjes zou krijgen, maar als je je borsten teveel ondersteunt, worden de spieren alleen maar slapper. If you don’t use it, you lose it! Als je je BH uitdoet moeten je borstspieren aan de slag en heb je kans dat ze nog eens omhoog kijken :-)
Tot slot: bodybrushen! Een bodybrush ondersteunt de circulatie. En als je hem goed gebruikt om de afvalstoffen richting de lymfe af te voeren, krijg je een zachte en goed doorbloedde huid die straalt. De afvalstoffen kunnen via de lymfe afgevoerd worden, waardoor je meer energie krijgt en je gezondheid ondersteunt. Ook goed bij cellulite: dit is niets meer dan ophoping van vet waar toxische stoffen opgeslagen worden. Kijk dit filmpje om te zien hoe je doe bodybrush gebruikt.

AANBIEDING: klanten van Your Natural Life kan ik de Bodybrush van Lois Lee aanbieden met 10% korting. Op te halen in de praktijk.

Bestel voor 1 februari 2023 om gebruik te maken van de aanbieding.

Meten is weten en zou je willen weten of het zo is dat jouw lichaam toxische stoffen vasthoudt en of je ontgifting bijvoorbeeld ondersteunt moet worden? Denk dan eens aan de EMB-bloedtest. Klik hier voor meer informatie.

by Yvonne Kuijpers

26/10/2022

Is teveel talg de oorzaak van acné?

De talg in de huid wordt vaak gezien als de boosdoener bij acné.

Verzorgingsproducten die gericht zijn op acné-huidjes bevatten dan ook vaak allerlei stofjes en zuren om de talgaanmaak te verminderen. Soms helpt dat maar vaak ook niet want je huid heeft ook talg nodig! Want wat zijn de functies van talgklieren?

? aanmaak en uitscheiding van talg (beschermende waterafstotende en antibacteriële laag)
?behoud van het microbieel evenwicht van de huid
?behoud van de barrièrefunctie van de huid
?aanvoer van vetoplosbare antioxidanten naar de huidbescherming tegen ultraviolet straling
?regulatie van de immuniteit van de huid, ontsteking en ontstekingsremming
?aanmaak van inflammatoire (ontsteking) en anti-inflammatoire (anti-ontsteking) vetzuren en afbraakproducten van vetzuren
?aanmaak van ontstekingsbevorderende signaalstoffen in de aanwezigheid van bijv. parasieten
?aanmaak van hormonen en regulatie van de hormoonhuishouding van de huid
?activatie van vitamine D en omzetting van vitamine D
?omzetting van vitamine A
?regulatie van de stressrespons van de huid

Oeps! Dus talg is best belangrijk voor je huid. De oplossing komt grotendeels van binnenuit, want hoe de talgklieren reageren wordt grotendeels bepaald door hoe vaak en wat je eet bijvoorbeeld. En ook je hormonen spelen hier een rol.

Bij Your Natual Life zoeken we naar de oorzaak van je huidklachten. Kijk ook eens hier

by Yvonne Kuijpers

12/09/2019

Orthomoleculaire therapie bij acné

Bij puistjes of acné zijn de meeste mensen geneigd zich te richten op de buitenkant. Allerlei crèmes, facewashes en behandelingen worden toegepast om van de huidklachten af te komen. Wanneer dit niet werkt, stuurt de huisarts door naar de dermatoloog. De dermatoloog bestrijdt de klachten vaak met hormoonzalf of crèmes die de ontsteking remmen.

Dat kan soms werken, maar vaak ook niet. Want de vraag is natuurlijk: waaróm is er sprake van ontsteking en waarom maakt de huid zoveel talg aan?

In de orthomoleculaire geneeskunde kijken we naar de oorzaak van de klachten. We kijken of er misschien sprake is van een hormonale disbalans, insulineresistentie, een voedingsintolerantie en of de darmen en de lever goed functioneren. De oplossing moet vooral van binnenuit komen.

Vaak moeten er wijzigingen aangebracht worden in de voeding. Tijdens het intake-gesprek lopen we alle mogelijke oorzaken na en kijken we of het nodig is om via bloed- of ontlastingsonderzoek meer informatie te verkrijgen. Ook kijken we welke producten je gebruikt om je huid te reinigen en verzorgen. Want uiteraard kan wat je op je huid smeert veel goed doen, maar ook veel kwaad als de producten niet geschikt zijn voor jouw huid.

Er is veel te koop aan verzorgingsproducten bij acné, maar vaak zijn deze producten niet de oplossing van het probleem en doen ze zelfs meer kwaad dan goed.

Deze jongeman was in ieder geval heel erg blij dat hij na alles wat hij jarenlang had geprobeerd toch resultaat had met orthomoleculaire therapie. De huidbarrière was volledig uit balans door alle crèmes en behandelingen die al toegepast waren. Door aanpassingen in zijn voeding en de juiste suppletie, waren de onderhuidse ontstekingen snel verdwenen en ging de huid zich daarna herstellen.

Heb jij ook huidklachten? Ook eczeem en rosacea hebben een oplossing nodig van binnenuit. Voor meer info lees hier verder. Wil je weten wat ik voor jou kan doen? Maak dan een afspraak voor een Gratis Quick Skin Scan (telefonisch).