{"id":5339,"date":"2024-06-20T16:22:10","date_gmt":"2024-06-20T15:22:10","guid":{"rendered":"https:\/\/yournaturallife.nl\/?p=5339"},"modified":"2024-06-20T16:22:10","modified_gmt":"2024-06-20T15:22:10","slug":"smoothie-met-bessen-en-kokos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yournaturallife.nl\/voeding-en-lifestyle\/recepten\/smoothie-met-bessen-en-kokos","title":{"rendered":"Smoothie met bessen en kokos"},"content":{"rendered":"<h3>Smoothie met Bessen en Kokos<\/h3>\n<p>Ingredi\u00ebnten:<br \/>\n&#8211; 1 kop bevroren bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien)<br \/>\n&#8211; 1 banaan (voor natuurlijke zoetheid)<br \/>\n&#8211; 1 kop ongezoete kokosmelk (zorg ervoor dat er geen toegevoegde suikers of verdikkingsmiddelen in zitten)<br \/>\n&#8211; 1 eetlepel kokosolie (voor gezonde vetten)<br \/>\n&#8211; 1\/2 kop jonge spinazie of boerenkool (voor extra voedingsstoffen, optioneel)<br \/>\n&#8211; 1\/2 theelepel vanille-extract<br \/>\n&#8211; 1 eetlepel collageenpoeder (voor extra eiwitten, optioneel)<\/p>\n<p>Bereiden:<\/p>\n<ul>\n<li>Schil de banaan en zorg ervoor dat de bevroren bessen klaar zijn om te gebruiken. Als je verse bessen gebruikt, voeg dan een paar ijsblokjes toe voor een koude smoothie.<\/li>\n<li>Voeg alle ingredi\u00ebnten toe aan een blender: de bevroren bessen, de banaan, de kokosmelk, de kokosolie, de groene bladgroenten (indien gebruikt), het vanille-extract (indien gebruikt), en het collageenpoeder (indien gebruikt).<\/li>\n<li>Blend op hoge snelheid totdat alles goed gemengd en glad is. Voeg indien nodig meer kokosmelk toe om de gewenste consistentie te bereiken.<\/li>\n<li>Proef de smoothie en voeg indien gewenst meer banaan toe voor extra zoetheid of meer kokosmelk voor een dunnere consistentie.<\/li>\n<li>Giet de smoothie in een glas en serveer onmiddellijk. Je kunt de smoothie ook garneren met een paar extra bessen of een snufje kokosrasp.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Deze smoothie is voedzaam, vullend en volledig in lijn met de richtlijnen van het AIP dieet. Geniet ervan als ontbijt, tussendoortje of zelfs als een gezond dessert!<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Smoothie met Bessen en Kokos Ingredi\u00ebnten: &#8211; 1 kop bevroren bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien) &#8211; 1 banaan (voor natuurlijke zoetheid) &#8211; 1 kop ongezoete kokosmelk (zorg ervoor dat er geen toegevoegde suikers of verdikkingsmiddelen in zitten) &#8211; 1 eetlepel kokosolie (voor gezonde vetten) &#8211; 1\/2 kop jonge spinazie of boerenkool (voor extra voedingsstoffen, optioneel) &#8211; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5340,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[252,244],"tags":[1815],"class_list":["post-5339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-een-healthy-begin-van-de-dag","category-recepten","tag-trage-schildklier"],"meta_box":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5339"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5339"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5341,"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5339\/revisions\/5341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yournaturallife.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}